Ovario poliquístico: ¿cuánto interfiere una nutrición adecuada?

El síndrome de ovario poliquístico es una enfermedad que lamentablemente no solo tiene consecuencias físicas para las mujeres que lo padecen, sino también psicológicas. Veamos en que consiste y cuánto puede interferir una dieta adecuada en su curso, junto con el nutricionista biólogo y dietista en Udine Mauro Meloni.

Cómo se ve el ovario poliquístico y qué lo causa

Antes de entender cuánto puede influir una dieta saludable en la tendencia positiva de esta patología, veamos qué es el síndrome de ovario poliquístico. También conocido como SOP, consiste en un trastorno metabólico (presente en el 5-10% de las mujeres) que conduce a muchos quistes ováricos, así como a desequilibrios hormonales y muy a menudo a la infertilidad femenina. Principalmente en pacientes obesos esta patología también puede presentarse con complicaciones relacionadas con la resistencia a la insulina o hipertensión arterial. Sin embargo, parece que la obesidad está presente en la mitad de las mujeres con ovario poliquístico. Sin embargo, se debe prestar mayor atención especialmente después del período de la menopausia en estas pacientes, cuando el riesgo cardiovascular aumenta considerablemente. Muy a menudo, el hiperandrogenismo también aparece en el SOP: una condición hormonal que hace que la imagen sea muy similar a la de un individuo masculino. En la práctica, la pituitaria comienza a producir demasiadas hormonas masculinas, lo que puede dar lugar a hirsutismo, ciclos menstruales irregulares o desaparición de los mismos, posible presencia de acné. Otros síntomas pueden incluir ansiedad, insomnio, depresión, piel más oscura en las áreas axilares, nuca y codos.

Cómo curar: qué terapias prescribe el médico.

Ante estos síntomas es necesario contactar con un médico especialista (ginecólogo y endocrinólogo) que podrá orientarle sobre las investigaciones específicas a realizar. Una vez que se determina el síndrome de ovario poliquístico, entoncesla curación debe dirigirse hacia dos direcciones: una farmacológica y la otra alimentaria. El tratamiento nunca es único para todos los pacientes, sino que debe personalizarse según el cuadro clínico de cada uno. Sin embargo, en general, los ciclos de anticonceptivos hormonales (estrógeno-progestina) se prescriben contra el acné y el hirsutismo y contra las irregularidades menstruales, a veces en combinación con medicamentos que contrarrestan los andrógenos. En ocasiones el médico puede prescribir metformina, en caso de resistencia a la insulina, y tratamientos para uso local, es decir, para aplicar sobre la piel.

Que tan importante es la nutricion

Una nutrición adecuada y dirigida juega un papel fundamental en el correcto manejo del síndrome de ovario poliquístico. En primer lugar, elimina el sobrepeso y la obesidad, reduce la hipertensión arterial y la resistencia a la insulina, mejora significativamente cualquier esteatosis hepática de origen no alcohólico. Una dieta correcta en este sentido se desarrolla en varios puntos:

  • Disminución de la ingesta de calorías. De esta forma se producirá una pérdida de peso corporal que corregirá varios parámetros. La pérdida de grasa y tejido adiposo también regula la hormona insulina. Luego mejoran los parámetros relacionados con el colesterol, los triglicéridos y las transaminasas.
  • Reducción de carbohidratos simples por debajo del 15% del ingreso diario total. Los azúcares simples provocan picos glucémicos y, además de empeorar el SOP, predisponen a la diabetes y la inflamación intestinal.
  • Mayor consumo de cereales integrales: aportan sales minerales y vitaminas del grupo B, y además son ricas en fibras, que permiten una absorción más lenta de los niveles glucémicos inducidos por los carbohidratos.
  • Muchas verduras y legumbres, algo de fruta e integración con omega3 e inositol. Las legumbres y verduras nunca deben olvidarse para contrarrestar el SOP, ya que tienen muchos beneficios metabólicos y son excelentes antioxidantes. Lo mismo ocurre con los omega 3, ácidos grasos poliinsaturados (presentes en pescados y frutos secos) que sirven para contrarrestar las enfermedades cardiovasculares. Finalmente, la suplementación con inositol ha dado resultados clínicos muy alentadores en la mejora del síndrome de ovario poliquístico, también en los síntomas asociados a la fertilidad y aspectos psicológicos.

¿Cómo te cepillas los dientes correctamente? Aquí hay algunos consejos útiles

Una técnica de cepillado adecuada es el primer paso para mantener dientes y encías saludables. Además, ayuda a minimizar el riesgo de caries y enfermedades de las encías, las principales causas de la pérdida de dientes.

Una rutina de higiene bucal eficaz comienza con unos sencillos y rápidos de poner en práctica. Aquí veremos cómo cepillarse los dientes de la manera correcta y qué saber para una sonrisa perfecta, siguiendo el ejemplo de la información en el sitio web del Centro Dental Grimaldi en Bolonia www.centroodontoiatricogrimaldi.it

¿Qué debo buscar en un cepillo de dientes?

La mayoría de los profesionales dentales están de acuerdo en que un cepillo de dientes de cerdas suaves es la mejor manera de eliminar la placa y los desechos de los dientes. También son preferibles los cepillos de dientes de cabeza pequeña, ya que pueden llegar mejor a todas las áreas de la boca, incluidos los dientes posteriores difíciles de alcanzar.

Para muchos, un cepillo de dientes eléctrico es una buena alternativa. Puede hacer un mejor trabajo en la limpieza de los dientes, especialmente para aquellos que tienen dificultades para cepillarse los dientes o que tienen una destreza manual limitada. Si usa un cepillo de dientes eléctrico, uno con un cabezal oscilante o giratorio puede funcionar mejor que un cepillo de dientes manual.

Reemplace su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses o antes si las cerdas están deshilachadas. Un cepillo de dientes gastado no hará un buen trabajo para limpiar sus dientes.

Pero asegurarse de lavarse los dientes a fondo al menos dos veces al día es más importante que el tipo de cepillo de dientes que utiliza. En caso de duda, consulte con su dentista.

¿Qué tipo de pasta de dientes debo usar?

Es importante utilizar una pasta de dientes adecuada para su higiene bucal. Hoy en día, existe una amplia variedad de pastas dentales diseñadas para muchas afecciones, que incluyen caries, gingivitis, sarro, dientes manchados y sensibilidad. En la mayoría de los casos, una pasta de dientes con flúor está bien si no tiene ninguna patología en particular. Revise el empaque para saber cuánto fluoruro contiene cada marca.

Los adultos deben usar una pasta de dientes que contenga al menos 1350 partes por millón (ppm) de fluoruro. Los niños no necesitan usar una pasta de dientes específica, pero pueden usar la pasta de dientes familiar, siempre que contenga de 1.350 a 1.500 ppm de fluoruro. Los niños de 6 años o menos que no tienen caries pueden usar una pasta de dientes para bebés, pero asegúrese de que contenga al menos 1,000 ppm de fluoruro.

La técnica de cepillado correcta

El cepillado adecuado de los dientes lleva al menos dos minutos; así es, ¡120 segundos! Y la mayoría de los adultos apenas se acercan a esta línea de tiempo. Esta rutina debe seguirse al menos dos veces al día. Para tener una idea del tiempo necesario, intente utilizar un cronómetro.

Para cepillarse los dientes correctamente, use movimientos cortos y suaves, colocando el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías, prestando especial atención a la línea de las encías, los dientes posteriores difíciles de alcanzar y las áreas alrededor de empastes, coronas u otras restauraciones. Concéntrese en limpiar cada sección a fondo de la siguiente manera:

  • Limpiar las superficies externas de los dientes superiores, luego los inferiores
  • Limpiar las superficies internas de los dientes superiores, luego los inferiores
  • Limpiar las superficies de masticación
  • Para un aliento más fresco, asegúrese de cepillar su lengua también

Por supuesto, cepillarse los dientes es solo una parte de una rutina completa de cuidado dental. También debes asegurarte de limpiar los espacios interdentales todos los días una vez al día. Las bacterias que causan la caries dental persisten principalmente en los dientes donde las cerdas del cepillo de dientes no pueden alcanzar. Esto ayuda a eliminar la placa y las partículas de comida entre los dientes y debajo de la línea de las encías.

¿Debería usar enjuague bucal?

Usar un enjuague bucal que contenga flúor puede ayudar a prevenir la caries, pero no use enjuague bucal (ni siquiera uno con flúor) inmediatamente después de cepillarse los dientes o eliminará el flúor concentrado de la pasta de dientes que queda en los dientes. Elija un momento diferente para usar el enjuague bucal, como después del almuerzo. No coma ni beba durante 30 minutos después de usar un enjuague bucal con flúor.

Ahora que ha dominado la técnica de cepillado adecuada, un poco de consistencia en la práctica diaria le ayudará a lucir una gran sonrisa y una boca sana. Es una de las cosas más simples que puede hacer para mantener sus dientes y encías saludables.

El CBD ayuda a aliviar el dolor articular

Según muchos estudios, el dolor articular y muscular se puede controlar con el uso específico de aceite de CBD, un extracto de cannabis que también puede ayudar en casos de fibromialgia aguda. Podemos, por ejemplo, usar puracbd para el dolor articular.

Su uso frecuente también ayuda considerablemente a reducir el riesgo de nuevos problemas y dolores relacionados con los existentes, pues ayuda a relajar los músculos y retomar la actividad motora.

El problema del dolor articular

Los dolores articulares, que técnicamente se denominan artralgia, no se acompañan necesariamente de artritis, es decir, inflamación. La sensación desagradable, incluso aguda, podría producirse tanto durante las actividades como en reposo y afectar a un número de puntos muy variable. De hecho, suele estar relacionado con fases muy prolongadas de inactividad física, posturas incorrectas y estrés.

En el caso de la artritis, al tratarse de una inflamación, un ataque también podría desplazarse a varios frentes, afectando ligamentos, tendones y músculos, dando lugar también a problemas como bursitis y tendinitis. En estos casos, por lo tanto, es absolutamente esencial consultar a un médico para tener un diagnóstico preciso y concertar una terapia con medicamentos.

Los síntomas en general se pueden resumir en hinchazón, enrojecimiento y calor de la articulación, manchas o parches violáceos que aparecen de repente, úlceras en la nariz, boca o incluso en otras mucosas como los genitales.

Muy a menudo debido a la inflamación también hay dificultad para respirar, tos muy fuerte y dolor en el pecho o en el abdomen que aparece de repente y parece moverse cuando cambia de posición.

La inflamación muy a menudo conduce a problemas prolongados en el tiempo, como pérdida de peso, escalofríos, fiebre persistente, sudoración y enrojecimiento de los ojos, así como, por supuesto, dolor generalizado, que también afecta a los ojos y las articulaciones mayores y menores.

Alivie la artritis con CBD

La artritis puede ser aguda o crónica, estar relacionada con una infección viral o con el empeoramiento de una enfermedad preexistente. La mayoría de los remedios que se utilizan comúnmente actúan solo sobre los síntomas y difícilmente pueden tratar las causas de este trastorno.

El paracetamol se usa a menudo para aliviar el dolor y reducir la inflamación, pero estudios recientes muestran que el aceite de CBD se puede usar para tratar el problema porque tiene una actividad fuertemente relajante en los músculos y, en consecuencia, reduce su insistencia en las zonas inflamadas.

La ingesta de aceite de CBD junto con antiinflamatorios puede ser de gran utilidad para potenciar su efecto y permitir una reanudación más rápida de las actividades, elemento fundamental para el tratamiento de los dolores articulares que tienden a intensificarse en caso de no poder seguirse. un programa de actividad física controlada debido a las molestias.

Sin embargo, el CBD no debe considerarse la cura para la artritis, ya que no se ha demostrado que tenga efectos curativos para este tipo de inflamación.

Sin embargo, sigue siendo un aliado válido para reducir las dosis de medicamentos, especialmente en sujetos sensibles o con problemas de salud que podrían producir efectos no deseados por la ingesta prolongada de medicamentos, a menudo muy fuertes.

Sin embargo, antes de embarcarse en una terapia adyuvante basada en CBD, es importante consultar con su médico de familia para determinar si este camino no entra en conflicto con los medicamentos recetados y con el estado general de salud del paciente.

Fibromialgia, como curarla usando CBD

Los extractos de Cannabis Legal pueden ser de gran utilidad en el ámbito terapéutico frente a diversas patologías. Uno de aquellos contra los que parecen actuar muy bien es la fibromialgia: aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre este delicado tema, que ahora es cada vez más de actualidad.

Fibromialgia: ¿puede el CBD ser una solución real?

Para profundizar en este discurso, se han reflexionado varios estudios que han enfatizado el mecanismo de acción del CBD y el THC, dos componentes químicos fundamentales. En particular, el CBD es el que está presente en mayor concentración en el Cannabis legal actualmente comercializado en Italia. Usarlo con fines terapéuticos contra la fibromialgia no solo es bueno para los estados dolorosos, sino también para los síntomas asociados a la enfermedad. Un efecto importante, por ejemplo, es también una mejora en la calidad del sueño. Según los estudios realizados, los pacientes con fibromialgia ya habrían notado mejoras después de solo 2 horas de tomarlo. Esto sirvió para comprobar que de hecho El CBD es bueno para reducir la rigidez, característica de esta patología, además de reducir una serie de efectos de la misma como la alteración del sueño y la concentración y la limitada capacidad de movimiento. Por tanto, se puede decir que la ingesta terapéutica de CBD mejoraría notablemente la calidad de vida de cada paciente.

¿Cómo se debe usar el cannabis legal en la fibromialgia?

Otra pregunta muy interesante sobre este tema es cómo tomar esta sustancia. Entre los síntomas más complejos de tratar para quienes padecen esta enfermedad incapacitante, se encuentran el dolor generalizado, así como migrañas severas e incluso náuseas frecuentes. Estos síntomas, como muestran los estudios, podrían reducirse drásticamente gracias al uso de los ingredientes activos del Cannabis legal, a saber, CBD y THC. La terapia utilizada en las pruebas por los estudiosos siempre ha previsto el uso de Cannabis en dosis bajas durante un período de entre 7 y 10 días y luego aumentó gradualmente la administración de los ingredientes activos. La cantidad exacta de CBD y THC que se debe tomar aún es incierta: un indicador para determinar cuál puede ser la dosis máxima tolerada proviene de la aparición de efectos secundarios raros, como mareos, sequedad de boca e incluso una sensación de náuseas.

Aceite de CBD contra los síntomas de la fibromialgia.

El sistema endocannabinoide ya está presente dentro del cuerpo humano. Esta consta de una serie de receptores que, en presencia de sustancias como el THC y el CBD, se activan y dan lugar a una serie de propiedades beneficiosas. El aceite en este sentido puede ser muy útil: puede ser tomado por pacientes con fibromialgia tanto en forma sublingual como aplicado tópicamente en las áreas dolorosas del cuerpo. De hecho, hay algunas zonas del cuerpo que suelen provocar un dolor agudo que se atenúa en gran medida gracias a los masajes con este aceite. En cuanto a la administración sublingual, esta requiere que se tomen unas gotas de aceite debajo de la lengua. Aunque, cabe destacar que cada método de ingesta siempre depende de cada persona. Por eso también es útil aclarar que la dosis recomendada varía mucho según la extensión del trastorno y cuál es la manifestación dolorosa.

Efectos secundarios del CBD: lo que debe saber

Un aspecto importante es el de los posibles efectos secundarios de esta particular e innovadora terapia. La administración de CBD puede ser una excelente alternativa de tratamiento a los medicamentos convencionales para pacientes con fibromialgia. No se han informado efectos secundarios particulares. Sin embargo, especialmente después de las primeras ingestas del producto, pueden producirse efectos leves como náuseas, diarrea, vómitos, mareos y dolor de cabeza de diversos grados. En el caso de una sobredosis, los síntomas pueden variar mucho: desde una marcada sequedad de boca hasta la sensación de empañamiento y taquicardia. En cualquier caso, estos efectos tienden a pasar de forma espontánea.

Cbd para ancianos: efectos y beneficios para el organismo

Ciertamente no es ningún misterio: cada vez más personas eligen el cannabis legal como terapia real. Un tema que a lo largo de los años ha llamado la atención de expertos en el mundo de la ciencia, pero también de la gente corriente. Es por ello que no sorprenden los datos que hablan de personas mayores como quienes lo utilizan cada vez con mayor asiduidad.

Productos de CBD: por qué es útil para los ancianos

La posibilidad de tener tratamientos muy eficientes que garanticen beneficios tangibles a mano es algo muy importante. Y esto es de mayor interés para la población anciana, que por obvias razones se ve sometida principalmente a terapias farmacológicas. Y son muchos los que han descubierto con gran interés la utilidad del CBD que permite tener una serie de importantes beneficios para la salud y sin exponerse a los efectos secundarios de los fármacos habituales. Lo primero que vale la pena señalar es que los productos ligeros que contienen Cannabidiol (CBD) y Tetrahidrocannabinol (THC) son absolutamente legales. Esto quiere decir que tienen concentraciones muy bajas de la segunda molécula, la más psicoactiva, por lo que no da efectos alucinógenos, por ejemplo. El dolor crónico es un problema cada vez más común en los ancianos: muchos han descubierto cómo El CBD puede convertirse en una excelente posibilidad curativa.

Una solución para varios problemas

El cannabis light es legal y se comercializa cada vez más. Muchas personas mayores deciden confiar en esta excelente posibilidad terapéutica, teniendo así la oportunidad de tratar síntomas que en ocasiones pueden llegar a ser realmente limitantes incluso en las actividades cotidianas, como caminar y mover las manos o los pies. El dolor crónico, que padecen muchas personas mayores, puede debilitar y conducir al agotamiento físico a lo largo de los años. El cannabis legal está provocando lo que se puede considerar una especie de cambio de paradigma, ya que alivia el dolor neuropático, pero también la inflamación provocada por otros factores como la artritis. Por lo tanto, se puede decir que tomar CBD realmente puede conducir a una mejora en las condiciones de vida de quienes padecen dolores reumáticos, pero también migrañas muy fuertes y enfermedades crónicas que, a la larga, podrían volverse discapacitantes. En el último caso, piense en cuántas personas mayores se ven afectadas por el Parkinson y el Alzheimer, solo para dar algunos ejemplos.

Una acción múltiple y verdaderamente beneficiosa del CBD

Se puede decir que el uso de productos de CBD es útil para los ancianos para muchos problemas. Piense en la ansiedad y el estrés que pueden provocar una sobrecarga mental en una persona de cierta edad. El CBD y el THC, en las concentraciones previstas en Cannabis light, tienen una acción complementaria que actúa como relajante y también anticonvulsivante. Sin olvidar que puede tener excelentes efectos antiinflamatorios, además de tener la capacidad de favorecer el sueño. Las formas de tomar estos productos son diferentes y al alcance de cualquier persona con necesidades distintas a otra. De hecho, puede optar por tomar CBD a través del aceite, pero también galletas y tés de hierbas que contienen los extractos frescos de la planta. Una gran ventaja es que no es necesario esperar mucho tiempo para experimentar los beneficios reales de la terapia: muchas personas mayores optan por comenzar a tomar CBD como un tratamiento real para dolores de diversos tipos. Y los resultados parecen ser muy alentadores en ese sentido.

¿Perdida de cabello? Descubrimos la baba de caracol

Allí baba de caracol lo encontramos como componente en muchas cremas que son regeneradoras y antiarrugas, pero queremos extender la discusión también al cabello. No se habla mucho de ello, pero solo porque suele ser un problema que afecta a los hombres y a un pequeño círculo femenino.

Por una cura Cuerpo completo hay que pensar en el bienestar de cada parte del cuerpo. Las propiedades contenidas en el baba de caracol pueden dar excelentes resultados para muchos problemas.

Allí Perdida de cabello es un problema que todos podemos tener. Cuando los cepillamos, dañamos un bulbo piloso ya débil. los estrés, mala alimentación, enfermedades o incluso diversas dolencias, siempre afectan la salud del cabello.

Estudios recientes han encontrado que el baba de caracol también se utiliza para apoyar y nutrir el cabello. Prácticamente tiene propiedades bi-activas, que actúan sobre la fibra capilar. Contiene antioxidantes que ayudan a la piel a regenerarse y respirar. Por último encontramos las glicoproteínas, que son un tónico útil para el bulbo piloso, la raíz y el tallo.

MyAnisha con su línea Hair Care ha estudiado una solución perfecta para luchar contra la caída del cabello con el baba de caracol. A su componente principal, el baba de caracol, que gracias a sus propiedades cicatrizantes ideales para combatir el enrojecimiento y el picor de la piel, ha enriquecido su fórmula con activos estimulantes, como:

  • Cafeína
  • 11 aminoácidos, incluida la arginina
  • Aloe vera
  • Tricorexina

La línea es excelente para resolver problemas debido a la inflamación de la piel y al cabello dañado.

Las propiedades beneficiosas de la baba de caracol para la piel.

La primera causa de la caída de los sombreros la da la piel. La capa de epidermis que contiene los bulbos pilosos del cabello. A través de su estructura, nutre las raíces, las fortalece y por lo tanto ayuda a tener un cabello voluminoso y saludable.

Sin embargo, cuando la piel sufre, tienes mechones de cabello que se desprenden. El problema de la caspa te impide tener una regeneración y un nuevo nacimiento. La piel debe estar bien lavada, nutrida, limpia, ventilada y regularizada en la producción de grasa.

La baba de caracol proporciona un tratamiento completo. Mediante la presencia de colágeno y ácido glicólico, se eliminan las células muertas y se estimula la regeneración. Gracias a la alantoína se produce una desinfección natural de la piel. Finalmente, gracias a la presencia de Vitaminas A, C y E, nutre la piel, hidratándola y oxigenando.

Estimula el crecimiento natural del cabello.
Allí perdida de cabello no es la única preocupación porque los bulbos pilosos que se han debilitado deben ser estimulados. Por eso es importante centrarse en productos que tengan como objetivo dar este resultado.

Por eso utilizamos productos que contienen estimulantes naturales en su interior, como baba de caracol. Además también combinamos una nutrición adecuada.

Hay 7 alimentos que son útiles para un recrecimiento rápido, saludable y reparador, como:

  • Salmón
  • Pollo a la parrilla
  • ostras
  • Semillas de calabaza
  • Lentejas
  • Huevos, no fritos, mejor hervidos o escalfados

Al incluir estos alimentos en tu dieta semanal, evitando también los alimentos grasos o ricos en calorías, verás un cabello grueso, brillante y fácil de cepillar.

En esta fase de “cuidados” el cabello no debe estar estresado, por eso intentamos seguir unos buenos consejos, como por ejemplo:

  • Lavar el cabello suavemente comenzando por las puntas para masajear el cuero cabelludo
  • No lavar con frecuencia, una vez cada 3 días es perfecto.
  • Cepille su cabello solo cuando esté seco
  • Use un cepillo de dientes ancho
  • Seque su cabello con una toalla de algodón y no con una toalla.
  • Use secadores de pelo a temperatura ambiente

Verás excelentes resultados después de unos días de este tratamiento combinando productos adecuados, excelente nutrición y consejos prácticos.

Los efectos negativos del estrés en nuestra salud

El estrés, según la Organización Mundial de la Salud, es el mal de nuestro siglo. Incluso hay un día dedicado a la concienciación sobre el estrés: es el 7 de noviembre y en esa ocasión los expertos intentan Sensibilizar sobre el problema del estrés y sus consecuencias. a largo plazo, dando consejos útiles para superar el malestar resultante. Según una estadística de 2018 elaborada por Assosalute informada por Ansa.it, 9 de cada 10 italianos dicen haber sufrido trastornos relacionados con el estrés, con una mayor incidencia en las mujeres.

Un dato preocupante.

Incluso desplazándonos por las páginas de los periódicos del último período, leemos noticias que pintan un panorama bastante sombrío. La pandemia del Coronavirus, el encierro, la crisis económica que deriva de la situación que todos vivimos, acentúa aún más el estrés. Están los que viven aislados en casa, los que tienen que afrontar el duelo por la pérdida de sus seres queridos, los que han perdido su trabajo y no saben cómo mantener a su familia. En un artículo de la República del 26 de noviembre de 2020, se destaca cómo el impacto en la salud mental de las personas es terrible.

Pero para hablar sobre el estrés y sus consecuencias en nuestro organismo y nuestra salud, quizás necesitemos dar un paso atrás y partir de una pregunta fundamental: ¿qué es el estrés?

Qué es realmente el estrés

El estrés se puede definir como respuesta natural de nuestro organismo, de la mente como del cuerpo, a una serie de estímulos más o menos violentos de diversa índole.

El primero en introducir el término estrés en la medicina es el austriaco Hans Seyle, quien toma prestado uno palabra generalmente usada en física. El estrés, en ese caso, indica la presión a la que se somete cualquier material que, habitualmente, reacciona de alguna forma, deformándose o, quizás, rompiéndose. Todo depende de qué tan fuerte sea el estrés y qué tan bien ese material específico pueda adaptarse a la situación.

Lo mismo ocurre con el ser humano.

El propio Seyle afirma que “el estrés está ahí respuesta estratégica del organismo para adaptarse a cualquier necesidad, tanto fisiológico como psicológico, al que está sometido “.

A partir de esta definición, es evidente que el estrés no es dañino en sí mismo, todo lo contrario. Una cierta cantidad de estrés es necesaria y funcional. Tanto es así que se hace una distinción entre dos tipos diferentes de estrés: eleustress y el angustia.

Cuando nos enfrentamos a un desafío o una nueva oportunidad, es inevitable que sintamos cierta presión sobre nosotros mismos. Nos sentimos estresados ​​pero ese estrés es una fuerza impulsora, algo que aprovecha nuestra motivación, aumenta nuestra voluntad y concentración para permitirnos alcanzar una meta, una meta que es codiciada por nosotros.

En un caso como este hablamos de eustress.

¿Ejemplos de eustress? Lo que sentimos cuando trabajamos hasta tarde en un proyecto que nos apasiona y en el que estamos dispuestos a invertir mucha energía. O incluso cuando practicamos nuestro deporte favorito, corremos y sudamos, cansándonos mucho. O la tensión nerviosa mezclada con la emoción que sentimos cuando estamos a punto de tener nuestra primera cita.

El buen estrés nos mantiene activos, entrena nuestra capacidad de adaptación, nos hace sentir vivos.

Pero cuando el estrés al que estamos sometidos es demasiado intenso o prolongado en el tiempo, resulta perjudicial. En este caso hablamos de angustia. Piense, por ejemplo, en largos períodos de trabajo intenso que no se entremezclan con la cantidad adecuada de relajación y descanso. Pero también a situaciones desagradables en las que te encuentras de repente: un duelo inesperado, la noticia de que un ser querido sufre de una determinada enfermedad, un despido, la necesidad de una cirugía.

Consecuencias negativas del estrés en nuestro organismo

Varios estudios muestran que una carga de estrés excesiva afecta nuestra salud de forma negativa.

Según diversas investigaciones, El estrés crónico nos predispone al aumento de peso y la obesidad.. Quienes sufren estrés, de hecho, muestran una mayor tendencia a contratar alimentos ricos en grasas y azúcares, un tipo de comida que da satisfacción instantánea.

Es el llamado alimento reconfortante que da sensación de satisfacción y que parece aliviar la tensión acumulada.

Vamos a pensarlo. ¿Cuántas veces, al regresar de un largo día de trabajo, cansados ​​y hambrientos, preferimos pedir algo o tal vez sacar del congelador un deliciosa comida precocida en lugar de ir a la estufa para cocinar una comida balanceada? Todo esto no se debe tanto a la pereza o la falta de autocontrol. Es un comportamiento que se deriva del nuestro sistema de gratificación interno. El consumo de alimentos activa una respuesta de recompensa y gratificación que tiene que ver con la producción de dopamina, una hormona que sirve para contrarrestar los efectos negativos del estrés.

Otros estudios muestran cómo el estrés afecta nuestras defensas inmunológicas, debilitándonos y exponiéndonos más a ciertas enfermedades como la gripe. El estrés crónico, de hecho, altera la cantidad y el tipo de glóbulos blancos presentes en la sangre y la cantidad y calidad de las sustancias que esos glóbulos blancos pueden producir. Además, provoca una alteración de la composición de las poblaciones bacterianas presentes de forma natural en el organismo, en particular de la flora bacteriana intestinal. Es como el estrés ejerció un estrés excesivo en nuestro cuerpo, pidiéndole un esfuerzo que no puede sostener durante tanto tiempo.

También ahí salud de nuestro corazon está en riesgo cuando sufrimos de estrés agudo o estrés crónico. Este tipo de condición, de hecho, tiene un efecto sobre presión arterial cuyos valores aumentan de forma preocupante, con un efecto directo sobre el riesgo cardiovascular.

Otras consecuencias negativas relacionadas con el estrés pueden ser los trastornos psicosomáticos, que afectan a todo el organismo. El estrés, de hecho, provoca un estado de hiperactivación y estrés continuo, una tensión que no se descarga y que encuentra objetivos en diferentes órganos. Entre los muchos trastornos psicosomáticos derivados del estrés se encuentran:

  • enfermedades psicosomáticas relacionadas con el tracto gastrointestinal (colon irritable, síndrome de Chron, úlcera duodenal, colitis ulcerosa)
  • enfermedades psicosomáticas relacionadas con el sistema cardiovascular (migraña, hipertensión arterial esencial, neurosis cardíaca)
  • enfermedades psicosomáticas de la piel (psoriasis, dermatosis, dermatitis atópica)
  • enfermedades psicosomáticas del sistema respiratorio (disnea hiperventilatoria)
  • enfermedades psicosomáticas del sistema musculoesquelético (tortícolis,

Que hacer cuando sufres de estrés

Cuando se trata de estrés, como hemos visto, no hay mucho de qué bromear. Las consecuencias para nuestra salud y bienestar psicofísico en general también pueden ser bastante graves.

Hay una serie de remedios naturales que se pueden utilizar para aliviar el estrés y tratar de recuperar el equilibrio. ¿Un ejemplo? Da un largo paseo por la naturaleza. Veinte minutos de caminata en el verde, en un parque público, en un bosque, en su propio jardín ayudan a reducir significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en la sangre.

también practicando yoga porque nos permite enfocarnos en nosotros mismos, cuidarnos, dedicarnos un tiempo que nos quita cima loca que es nuestra vida entre mil compromisos y responsabilidades. El yoga nos enseña a respirar correctamente, a recuperar la confianza con nuestro cuerpo y nuestro mundo interior, a apagar lo que tenemos a nuestro alrededor.

Una idea válida también podría ser realizar un curso o seminario sobre manejo del estrés, como los propuestos por el médico. Manuel Marco Mancini, psicólogo con oficina en Roma Eur. Suelen ser cursos breves en los que un psicólogo capacitado transfiere una serie de información fundamental para comprender la verdadera naturaleza del estrés y sus mecanismos fisiológicos básicos, enseña a reconocer las señales del estrés en uno mismo y en los demás e ilustra una serie de técnicas para poder gestionar el estrés de forma eficaz, con el fin de recuperar el bienestar.

Maneras de curar la disfunción eréctil

La disfunción eréctil puede ser el primer signo de daño a los nervios como resultado de la diabetes, enfermedades cardiovasculares o problemas neurológicos.

Aunque la causa de la disfunción eréctil puede ser fisiológica, la condición aún puede tener efectos psicológicos. Puede provocar depresión o ansiedad, lo que puede dificultar la erección. Por tanto, un plan de tratamiento puede incluir métodos tanto físicos como psicológicos.

Una amplia gama de tratamientos puede revertir la disfunción eréctil. Éstas incluyen:

  1. Cambios en el estilo de vida

Los cambios en el estilo de vida pueden mejorar muchos problemas que causan la disfunción eréctil, como la diabetes y la obstrucción de los vasos sanguíneos; Los hombres con problemas de salud subyacentes deben analizar estas opciones con su urólogo andrólogo.

Los cambios en el estilo de vida que pueden ayudar pueden incluir:

  • hacer ejercicios de relajación para controlar el estrés relacionado con la disfunción eréctil y controlar la presión arterial
  • hacer ejercicio para mejorar el flujo sanguíneo
  • perder peso cuando sea necesario para reducir la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol y testosterona
  • Cambiar la dieta, lo que puede beneficiar especialmente a los pacientes con diabetes o enfermedad cardiovascular.
  1. Ejercicios del suelo pélvico

Los músculos del suelo pélvico ayudan a los hombres a orinar y eyacular. El fortalecimiento de estos músculos también puede mejorar la función eréctil. Una revisión exhaustiva de 2010 encontró que los ejercicios del suelo pélvico pueden ayudar a los hombres con diabetes a conseguir y mantener una erección.

Debe hablar con su médico sobre la fisioterapia del suelo pélvico para que le aconseje qué ejercicios realizar.

  1. Consejería o terapia de pareja

La disfunción eréctil puede tener un impacto negativo en la autoestima. Puede ser difícil hablar de ello, pero el problema es común entre los hombres. Es importante reconocerlo, especialmente cuando causa depresión o ansiedad.

El asesoramiento individual puede ayudar a descubrir la causa del problema. Un psicólogo o psiquiatra puede ayudar a una persona a controlar su ansiedad y resolver los problemas subyacentes de la disfunción eréctil.

La terapia de pareja puede ayudar a las parejas sexuales a hablar sobre sus sentimientos y a encontrar formas saludables y constructivas de comunicarse.

  1. Remedios herbales y alternativos

Algunos hombres han descubierto que las terapias alternativas y complementarias, como la acupuntura, ayudan con la disfunción eréctil. Algunos estudios informan que algunos suplementos de hierbas también pueden ayudar.

Una revisión de 2018 encontró que las preparaciones a base de ginseng mejoraron significativamente los síntomas de la disfunción eréctil en la población estudiada. También preparaciones de extracto de pino marítimo, Pinus pinaster y maca, Lepidium meyenii , han mostrado resultados prometedores, pero se necesita más investigación.

Los métodos de medicina alternativa son más seguros cuando se utilizan bajo la supervisión de un médico y en combinación con otros tratamientos.

  1. Medicamentos

Una amplia variedad de medicamentos pueden ayudar con la disfunción eréctil. Los más conocidos son los medicamentos, como tadalafil (Cialis) y Viagra, que aumentan el flujo sanguíneo al pene y ayudan a lograr una erección.

Estos medicamentos pueden ser eficaces cuando la causa de la disfunción eréctil es fisiológica y funcionan bien incluso cuando la causa se desconoce o está relacionada con la ansiedad.

Si una afección subyacente, como la diabetes, está causando disfunción eréctil, tratarla a menudo revertirá el curso de la afección o evitará que empeore.

  1. Cirugía

Si otras estrategias son ineficaces o cuando existe una causa anatómica de la disfunción eréctil, un andrólogo puede recomendar la cirugía. El procedimiento consiste en implantar un dispositivo que permite erecciones inmediatas. La cirugía es eficaz en la mayoría de los casos y la tasa de complicaciones es inferior al 5%.

Pulpa y jugo de aloe vera: descubre los beneficios

Aloe vera: la naturaleza cuida de todo el organismo

¿Cuántas veces hemos oído hablar del aloe vera en los más variados contextos y siempre nos hemos preguntado si no era una exageración atribuirle todas estas habilidades curativas como si representara la panacea de todo problema?

El punto fundamental a tener en cuenta es precisamente que no es exagerado hablar de aloe vera en estos términos porque sus múltiples propiedades han sido ampliamente reconocidas y prontamente confirmadas durante milenios.

Hoy en día, gracias al avance de la investigación científica como ilustra Benessence que se ocupa de la producción y comercialización de Aloe Vera 100%, que ha logrado estudiar a fondo los principios activos y componentes fundamentales, los sectores en los que se utiliza son innumerables. que van, por ejemplo, desde la homeopatía hasta la cosmética y el campo médico mucho más importante.

La parte que se utiliza para las distintas zonas es el jugo o pulpa que se encuentra dentro de sus hojas grandes y que, para mantener sus principios activos efectivos de la mejor forma, se debe trabajar dentro de las dos horas siguientes a la extracción de lo contrario corre el riesgo de perder importantes propiedades curativas y terapéuticas.

Pero vamos a conocer algunas de estas propiedades para tener una idea más clara de la fama de la que siempre ha gozado esta planta y que no da señales de disminuir, al contrario, continuamente se descubren nuevos e interesantes usos que realmente la hacen, como creían los pueblos antiguos, una planta milagrosa.

Los beneficios del Aloe Vera en la piel

La pulpa de aloe vera, de alivio inmediato y muy fresca, es sumamente emoliente e hidratante, pero también logra mantener una alta concentración de vitamina C y colágeno que la convierten en un excelente remedio en caso de quemaduras solares o amas de casa, picaduras de insectos. piel deshidratada o propensa al acné. Especialmente en este último caso, el jugo de aloe vera demuestra tener un fuerte poder curativo capaz de aliviar las molestias, como el picor, directamente relacionadas con el acné y curar las heridas producidas por esta enfermedad a menudo debilitante a nivel psicológico sin dejar cualquier marca o cicatriz después.

Aloe vera contra el envejecimiento celular

La pulpa de aloe vera también contiene una gran cantidad de vitaminas – vitaminas A, B, E, B1, B2, B3, B12 … -, aminoácidos y minerales – como potasio, zinc, selenio y cobre – que son capaces de contrarrestar la acción de los radicales libres, principal causa del envejecimiento celular. En concreto, son precisamente los aminoácidos prolina y cisteína los que forman una auténtica barrera frente a las toxinas que atacan la piel y, sobre todo en aquellos casos en los que el proceso fisiológico normal del envejecimiento debilita la estructura de soporte de la piel, se hace imprescindible tomar un diario. refuerzo externo como el jugo de aloe vera para ayudar al cuerpo a protegerse de los radicales libres y las toxinas mientras mantiene un alto nivel de hidratación y protege la piel.

Los beneficios del aloe vera para el cuidado del cabello

Aplicada en la cabeza, la pulpa de aloe vera puede aportar beneficios tanto al cuero cabelludo como al cabello. De hecho, gracias al colágeno y vitamina C que contiene, la piel de la cabeza es capaz de hidratarse adecuadamente, incluso cuando está muy seca, para evitar los molestos picores por sequedad y los antiestéticos episodios de caspa. En el cabello, en cambio, actúan las numerosas vitaminas y aminoácidos que contiene, haciéndolo brillante, con cuerpo y fuerte. No es casualidad que se recomiende hacer una envoltura relajante de aloe vera en la cabeza al menos una vez a la semana para mimar tu cabeza y mantener un cuero cabelludo sano y un cabello hermoso para lucirse.

Cómo curar los problemas intestinales gracias al aloe

Todos sabemos que la buena pared de nuestra salud física y psicológica depende del funcionamiento de nuestro sistema gastrointestinal, muchas veces puesto a prueba por una dieta incorrecta o problemas psicológicos que somatizan el intestino haciéndolo irritable si no bloqueándolo durante mucho tiempo.

En este caso se convierte en una auténtica panacea tomar una pequeña dosis de jugo de aloe vera todos los días porque consigue proteger las paredes intestinales aumentando la cantidad de bacterias buenas que favorecen el correcto funcionamiento del sistema gastrointestinal y disminuyen el desequilibrio de jugos gástricos que de lo contrario, causarían acidez de estómago. El resultado de la acción del jugo de aloe vera es un intestino regular protegido y diario.

Purifica y fortalece el cuerpo

Ya hemos mencionado la capacidad del jugo de aloe vera para poder eliminar las toxinas presentes en nuestro organismo, pero, en concreto, no podemos dejar de referirnos a sus propiedades desintoxicantes que inciden directamente en la actividad hepática ayudando al hígado a depurarse. . Además, la gran cantidad de vitaminas, sales minerales y aminoácidos presentes en el interior de la pulpa del aloe vera son capaces de estimular positivamente el sistema inmunológico por lo que son muchos los que hacen un uso extensivo de él especialmente durante el cambio de estaciones, cuando el organismo podría exponerse fácilmente a los ataques de agentes atmosféricos externos.

Sillas de ruedas para discapacitados y ancianos

La silla de ruedas, también llamada cochecito, es un dispositivo móvil que utilizan quienes no pueden caminar debido a una lesión, enfermedad o discapacidad. La silla de ruedas en cuestión les permite una vida mejor ya que facilita los movimientos que en ocasiones también se pueden realizar de forma independiente con el uso de los brazos. Existen muchos tipos de sillas de ruedas para discapacitados y ancianos y todas con diferentes características, para cubrir las diversas necesidades de los pacientes. Estos también pueden equiparse con numerosos componentes adicionales para mayor comodidad durante el uso.

Hay que decir, sin embargo, que todas las sillas de ruedas deben permitir que los usuarios se muevan de la manera más independiente posible y no solo, sino también facilitarles el movimiento, asegurarse de que puedan moverse mediante el uso de las extremidades superiores, evitar el aparición de dolor crónico en las articulaciones, sobrecarga y enfermedades por decúbito y debe ser fácil de cargar en el medio de transporte.

Para recibir una silla de ruedas se debe seguir un trámite y es necesario remitirse al decreto ministerial n. 332 del 27 de agosto de 1999, que indicará el trámite a seguir para ser elegible. Generalmente son entregados de forma gratuita o semi-gratuita por el Sistema Nacional de Salud a quienes tienen reconocida una discapacidad de al menos el 34%. Sin embargo, también se enumeran otras situaciones para atender a pacientes discapacitados o ancianos.

Cómo se fabrica una silla de ruedas para discapacitados y ancianos

Ahora veamos de qué partes está hecha una silla de ruedas. En primer lugar, es importante que consista en un marco que se considera el esqueleto de la silla de ruedas al que se añaden todos los demás componentes. Esta puede ser rígida o plegable, muy práctica para transportarla en vehículos y por tanto puede tener diferentes formas, tamaños y pesos.

Otro componente fundamental a considerar es el sistema postural que está formado por el asiento, el respaldo y también el reposapiés. A estos hay que añadir los reposabrazos, barandillas, reposacabezas y mesa; Es muy importante que estas piezas se produzcan con materiales de alta calidad para que no provoquen daños en las articulaciones, la postura y la piel, que tengan las formas, alturas e inclinaciones adecuadas para adaptarse bien a las formas del cuerpo y permitir a quienes las utilizan asumir una posición correcta y sobre todo cómoda.

La tercera parte de un silla de ruedas para discapacitados y ancianos a tener en cuenta, es el sistema de propulsión que está compuesto por las ruedas, los frenos y los pasamanos. Dependiendo de los modelos de silla de ruedas, puede haber diferentes tipos de ruedas de varios tamaños. Pueden ser presión, por lo que en este caso, mantener siempre bajo control para no correr el riesgo de tener problemas con la presión; o pueden estar llenos, teniendo como ventaja el hecho de que no hay riesgo de perforación sino como defecto, una alta percepción de las vibraciones del suelo, provocadas por cualquier irregularidad en el suelo sobre el que se mueven.

Los frenos son útiles para bloquear la silla de ruedas especialmente cuando se está en pendiente, mientras que los pasamanos son finalmente círculos que se superponen a las ruedas laterales y dan la posibilidad de moverse de forma independiente.

Estas son algunas de las características que debe tener una silla de ruedas para discapacitados, de acuerdo a lo informado por la web de la salud Ortopedia y Movilidad, las sillas de ruedas deben estar hechas a medida para asegurar la total comodidad del paciente.

Pequeñas precauciones para el uso de sillas de ruedas

A la hora de utilizar silla de ruedas, para transportar a una persona discapacitada o anciana es importante tener en cuenta algunas precauciones, todo ello para el correcto funcionamiento del dispositivo. En cuanto al empujón, hay que decir que las sillas de ruedas están equipadas con dos asas anatómicas detrás del respaldo, se deben usar ambas con las manos para que puedas mantener un control total de la silla de ruedas y además, no se deben utilizar otros medios de transporte. transporte para empujarlo. Por lo tanto, el sistema de bloqueo de los frenos debe activarse cuando se detiene, especialmente si se encuentra en superficies inclinadas.

También es importante asegurarse de que la silla de ruedas se utilice en posiciones muy seguras, que no provoquen cambios en el centro de gravedad y estabilidad para evitar vuelcos. No debe subir ni bajar los escalones, sino utilizar los toboganes o barreras arquitectónicas dedicadas a las personas con discapacidad.

Entre las instrucciones también se recomienda usar siempre cinturones de seguridad que se pueden agregar a los componentes básicos de la silla de ruedas, todo para garantizar una mayor seguridad, especialmente al viajar cuesta abajo. Es importante saber que las sillas de ruedas para discapacitados y ancianos están aprobadas para el transporte de una sola persona, por lo tanto, no se deben transportar más personas. Esto es para respetar el peso máximo que puede soportar el dispositivo y evitar diversos tipos de peligros.