5 Hábitos Para Mantener tu Dientes Sanos

Jugo de naranja, cepillo de dientes, palillos de dientes y refrescos … descubra y modifique las pequeñas acciones diarias que dañan nuestros dientes.

Una hermosa sonrisa, sobre todo, no una boca y dientes, en plena salud. Incluso si nuestra higiene dental es correcta, sucede que algunos hábitos diarios son peores de lo que pensamos.

Haz mil cosas al mismo tiempo

Cada minuto ganado por la mañana es precioso, por lo que estamos tentados a lavarnos los dientes en la ducha o al limpiar la mesa del desayuno al mismo tiempo.

Para asegurarse de no lastimarse y no estropear el esmalte dental, es importante permanecer frente a un espejo mientras se cepilla. Esto evitará que te cepilles los dientes con demasiada fuerza, lo que puede dañar tus encías.

Demasiado limpio el cepillo de dientes

Si la idea de cepillar el cepillo de dientes en el lavavajillas para desinfectarlo ya ha pasado por su mente, sepa que es mejor evitarlo, con el riesgo de dañarlo al tratar de lavarlo demasiado. Aunque el cepillo de dientes a menudo se compara con un nido de bacterias, nadie se ha enfermado. Enjuague con agua y deje que se seque al aire, eso es suficiente.

Lávese los dientes después del jugo de naranja

¿Te gusta comenzar el día con un jugo de naranja exprimido? Evite lavarse los dientes inmediatamente después. La acidez de la fruta debilita el esmalte de los dientes y corre el riesgo de aumentar la erosión. Para neutralizar esta acidez, beba un vaso de agua o leche después del jugo, o simplemente espere unos treinta minutos.

Usa palillos de dientes

Útil cuando un pedazo de comida permanece atrapado entre nuestros dientes, los palillos de dientes pueden ser agresivos, romperse y dañar nuestras encías. La mejor solución es el hilo dental, incluso si es menos conveniente acceder.

Consume demasiado jugo y refresco

Podemos decir que los batidos y jugos de frutas son buenos para la salud porque son ricos en vitaminas y minerales, también son ácidos y contienen mucha azúcar. Para limitar el daño a los dientes, es mejor tratar de limitar estas bebidas y reemplazarlas con agua mineralizada que no solo enjuague el exceso de azúcar, sino que también fortalezca los dientes si contiene fluoruro.

Lo mismo ocurre con los refrescos, ya sean ligeros o no, que pueden acelerar la erosión del esmalte dental. Intenta limitar el consumo.  

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