Cómo elegir al psicólogo adecuado: una guía

Si estás atravesando un momento complejo y difícil, en el que el sufrimiento psicológico empieza a impactar en tu vida laboral, en tu relación, en tu bienestar, entonces buscar un psicólogo podría ser el paso correcto.

Todo el mundo pasa por tener una dificultad en la vida, pero cuando crece y no podemos salir de ella solos, es recomendable buscar ayuda también en el sector de los profesionales del bienestar mental.

El bienestar mental y emocional tiene un impacto enorme en nuestra calidad de vida y si falla es el momento de recuperarlo, haciendo todo lo posible para encontrar un experto competente que pueda ayudarnos a hacerlo. El psicólogo en muchos casos es la figura ideal, pero no es fácil elegir la adecuada.

¿Cómo se elige a un psicólogo? Este no es un elemento fácil, debemos considerar su profesionalidad, los métodos que usa, los costos y obviamente también la empatía que se crea en la relación y que es importante para un camino pacífico y funcional.

Beneficiarse de la ayuda en un momento difícil es muy importante, y encontrar al psicólogo adecuado puede ayudarlo a sentirse realmente mejor, recuperar la serenidad y una nueva forma de ver las cosas.

El psicólogo es una ayuda realmente decisiva: para elegir el adecuado, queremos darte algunos consejos que pueden ser de utilidad en esta fase tan importante y también tan delicada.

Cómo elegir al psicólogo. Consejos útiles

Lo primero que debe hacer al buscar un psicólogo es … empezar a buscar. Por ejemplo, infórmate sobre los psicólogos que trabajan en la zona donde vives o trabajas, sin limitarte demasiado al aspecto territorial. En la mayoría de los casos, las sesiones son una vez a la semana y no es mucho lo que debería evitar que encontremos al psicólogo perfecto para nosotros.

Seleccione una lista corta de psicólogos que estén lo suficientemente cerca de su lugar de residencia y que considere suficientes de todos modos; revisa su CV y ​​reseñas sobre ellos, pero ten cuidado.

Las revisiones que hacen otras personas sobre los psicólogos deben guiar sus elecciones hasta cierto punto. Lo mismo ocurre con las opiniones de amigos y conocidos.

Recuerda que la mejor manera de entender si te sientes cómodo con un profesional es programar una reunión (muchos psicólogos permiten una primera reunión de conocimiento mutuo gratis o con descuento) para luego decidir cómo proceder.

El precio del psicólogo suele ser un elemento que condiciona la elección, y lo entendemos bien.

Muchas personas se ven obligadas a recurrir a quienes obtienen los precios más bajos porque no pueden pagar las tarifas de un profesional independiente. En caso de problemas económicos, es posible contactar con un psicólogo afiliado al NHS o pedir ayuda a aquellas asociaciones que permitan el acceso a un psicólogo de forma gratuita, especialmente en el caso de que la ayuda sea urgente.

La primera visita al psicólogo debe vivirse con la menor cantidad de barreras posibles, mantener el corazón y la mente abiertos e intentar comprender si se siente cómodo con el profesional. En caso de que no tengas miedo de cambiar.

Gracias a estas indicaciones, elegir un psicólogo para emprender un camino de curación y bienestar ya no es tan complejo.

Ahora has visto lo sencillo que es, con algunas indicaciones, elegir al psicólogo adecuado. ¡Solo tienes que buscar el tuyo entre los de tu ciudad!

En relación a esto señalamos la página de psychologionline.net donde será posible encontrar a todos los psicólogos que trabajan en ciudades italianas, incluso en la suya: abriendo el enlace verá el ejemplo de la página con la lista de psicólogos que trabajan en Roma.

EURO & PROMOS PRUEBA EL FUTURO DEL SANEAMIENTO AMBIENTAL ANTI-COVID-19

Miles de personas en el trabajo, cientos de obras y ahora los estudios innovadores del departamento de Investigación y Desarrollo. El consejero delegado Alberto Tavano Colussi: “Las empresas deben salir del encierro, pero primero restaurar la salubridad del lugar de trabajo es una prioridad”. Las exenciones fiscales y el vademécum para reabrir durante la Fase 2 de la emergencia

El saneamiento de ambientes es uno de los puntos clave del Protocolo para la seguridad del lugar de trabajo. El primer ministro Giuseppe Conte lo ha reiterado varias veces. Las directivas del gobierno, contenidas en la circular del 22 de febrero del Ministerio de Salud, son claras: se recomienda a las empresas, antes de reabrir, el saneamiento ambiental. La primera fase es la de limpieza. Luego, para la descontaminación, se requiere el uso de hipoclorito de sodio diluido al 0.1%; alternativamente, se sugiere el uso de etanol al 70% (alcohol etílico). Para incentivar estas operaciones, el decreto “Cura Italia” prevé una bonificación en forma de crédito fiscal equivalente a la mitad del gasto por un máximo de 20 mil euros durante el año.

Pero para derrotar la pandemia, estas medidas pueden no ser suficientes. Por este motivo, Euro & Promos, la empresa con sede en Udine, líder nacional en la gestión de instalaciones con siete mil empleados y una facturación superior a los 140 millones de euros, ha puesto a trabajar al equipo de investigadores de su división de Investigación y Desarrollo desde el inicio de la emergencia. En colaboración con universidades y empresas innovadoras en el ámbito del saneamiento, está considerando dos estrategias revolucionarias. El primero es el uso de irradiación germicida ultravioleta, un método de esterilización que utiliza luz ultravioleta (UV) en la longitud de onda UV-C, que modifica el ADN o ARN de Covid-19 (pero también de otros gérmenes y bacterias) y por lo tanto evita que se reproduzca. El segundo se refiere a la mejora de un instrumento ya en uso, el ozono, que al saturar y oxidar el ambiente permite un saneamiento total. Ambos proyectos se combinan con la economía circular y el enfoque verde del mundo de la limpieza.

Una batalla, la contra Covid-19, que Euro & Promos Facility Management SpA se encontró librando de inmediato, desde que el virus comenzó a propagarse en Italia. Son unos seis mil empleados los que la empresa friulana emplea de un extremo a otro de la península, un verdadero frente de guerra, donde luchas contra un oponente que reclama víctimas todos los días.

Nunca antes el sector de la gestión de instalaciones, en general, y la limpieza en particular, ha jugado un papel fundamental como hoy, que, llevado a cabo con profesionalidad, conduce a reducir el riesgo de contagio. Una adecuada higiene de los ambientes representa un paso fundamental para una acción preventiva eficaz con el fin de minimizar el número de infecciones y, en consecuencia, preservar la salud de los usuarios de toda la comunidad. En Italia, más de 10 mil personas mueren cada año por infecciones resistentes a los antibióticos, según lo informado por el Centro Europeo de Enfermedades Infecciosas. La única forma de hacer frente a una situación de gravedad sin precedentes como la que se ha presentado hoy es contar con profesionales certificados, que dan garantías absolutas sobre el resultado.

¿Fisuras anales? En cambio, podrían ser hemorroides, veamos por qué

No es raro tener que enfrentarse a uno desagradable sintomatología anal. Sin embargo, no es tan fácil descifrar nuestros síntomas: ¿son fisuras o hemorroides? Veamos cómo distinguir estas dos condiciones.

Hemorroides y fisuras, ¿cuáles son las diferencias? Aclaremos nuestras ideas

Las hemorroides son almohadillas de tejido rico vasos sanguineos presente en las paredes del canal anal. Las almohadillas para hemorroides son una parte normal de la anatomía de una persona sana y tienen papel activo en la continencia de heces y gases intestinales.

Las hemorroides se vuelven patológicas cuando sí hinchar es se inflaman, trayendo consigo algunos síntomas molestos. Cuando hablamos de “tener hemorroides” nos referimos a aquella situación en la que los cojines vasculares ya no permanecen en su posición fisiológica, sino que se deslizan fuera del canal anal (prolapso): en los casos más graves, el prolapso es permanente.

Cuando hablamos de fisuras anales, nos referimos a unos pequeños cortes en el tejido cutáneo que rodea el orificio anal. Las fisuras anales son heridas reales en una zona muy delicada, sensible y expuesta al paso de las heces.

Las hemorroides y las fisuras anales son ambas patologías que afectan al canal anal y están unidas por dolor agudo, pérdida de sangre, inflamación es picar. Estos sintomas se vuelven más agudos durante la evacuación, ya que el canal anal está sometido constantemente a tensiones y al paso de las heces, lo que dificulta la resolución natural de la patología.

Aparición y evolución de hemorroides y fisuras.

Como similar, Las hemorroides y las fisuras anales se forman y evolucionan de diferentes maneras.. Podemos considerar las hemorroides desde dos perspectivas diferentes:

  1. Teoría vascular.Las hemorroides se hinchan debido a suministro excesivo de sangre a los paquetes hemorroidales.
  2. Teoría mecánica.Las hemorroides bajan debido a un debilitamiento de las paredes del canal anal.

En cualquier caso, el resultado es un hinchazón progresiva de las almohadillas hemorroidales, con su deslizamiento bajo su posición natural. Este proceso se llama prolapso: si no se aborda, puede convertirse inmediatamente inhabilitando. De hecho, las hemorroides ya no se pueden rastrear hasta la posición normal.

Las fisuras anales, en cambio, están formadas principalmente por la excesiva distensión a la que se ve sometida la mucosa anal para permitir el paso de Hice demasiado duro y seco. Al revés, heces abundantes y líquidas Pueden corroer la mucosa anal y el tejido cutáneo circundante..

Para tener éxito en distinguir hemorroides de fisuras debemos prestar atención a sensación de dolor al evacuar: las fisuras se revelan con un dolor bastante agudo, tanto en el paso de las heces, como después.

En cuanto a hemorroides inflamadas, el dolor sentido durante la evacuación tiende a disminuir al final de la evacuación sí mismo, dando paso a una sensación de malestar generalizado y pesadez en el ano.

¿Problemas patológicos de hemorroides? Veamos cómo reducir el ruido.

Es posible actuar sobre los síntomas del trastorno con un tratamiento farmacológico para uso local. Siguiendo el consejo del farmacéutico, podemos utilizar uno crema para hemorroides a base de principios activos medicinales con propiedades antiinflamatorias, anestésico local y antipruriginoso para aliviar los síntomas especialmente en la fase aguda y recuperar frescor y alivio.

Si preferimos un Acercarse sin medicina, puedes usar un gel para hemorroides para uso local es a base de componentes naturales con formulación calmante, emoliente y regeneradora, para reducir los molestos síntomas de la enfermedad hemorroidal, para dar alivio y frescor y favorecer los procesos naturales de reparación de los tejidos.

Además, aquí hay algunos consejos a seguir:

  • Dieta dirigida. Tendremos que seguir una dieta que proporcione un aporte equilibrado de fibras, frutas y verduras de temporada. Eliminamos irritantes, grasas, frituras, bebidas alcohólicas y refrescos carbonatados. Recordamos que el suministro de agua óptimo es de aproximadamente 1,5 litros de agua por día. Una dieta así puesta ayudará a favorecer un tránsito intestinal regular, ablandando las heces y facilitando su expulsión.
  • Muévanse. Realizar actividad física moderada, como una caminata de 20 a 30 minutos, yoga, natación, gimnasia suave, ayudará a facilitar la circulación sanguínea y promoverá el tránsito intestinal. Es mejor evitar actividades que impongan una tensión abdominal excesiva o que causen un trauma en la pelvis, como por ejemplo musculacion, equitación y ciclismo.
  • Higiene íntima precisa. No frotamos el papel higiénico sobre la delicada zona anorrectal, sino que lo acariciamos suavemente. También te recordamos no use detergentes demasiado concentrados o agresivo, pero delicado, emoliente y diluido en agua tibia. Sequemos frotando con un paño suave de algodón.

¿Qué es el autismo infantil y cómo se trata?

El término autismo se refiere a un trastorno cerebral que involucra plenamente la vida de quienes lo padecen, desde un punto de vista relacional, cognitivo y comunicativo.

El autismo infantil, como su nombre lo indica, afecta a los niños en su edad de desarrollo y suele aparecer en la primera infancia. Es un trastorno muy complejo y delicado, que requiere intervenciones ad hoc: por ello, para entender mejor qué es el autismo infantil y cómo se trata, conversamos con la Dra. Cinzia Mamelli quien explica que este trastorno suele comprar temprano, en la primera infancia, involucrando la forma en que el niño interactúa con las personas.

El autismo infantil afecta a niños de todas las etnias y clases sociales, aunque afecta más a los niños que a las niñas.

Se ha hablado mucho y todavía se debate sobre las causas del autismo infantil y, a menudo, se remontan a dos causas: factores genéticos y factores ambientales.

Los factores genéticos supuestamente son desencadenados por genes heredados y mutaciones espontáneas, y según algunos estudios sobre gemelos, si uno de los gemelos es autista, el otro tiene una probabilidad de 9 en 10 de ser autista también. Si los padres son ancianos, es más probable que el niño sufra de autismo infantil.

También se habla de las causas ambientales del autismo infantil, en el sentido de que, según algunos estudios, la exposición del niño a infecciones, determinadas drogas oa la falta de oxígeno en los primeros meses de vida podrían ser causas contribuyentes del autismo infantil.

Síntomas del autismo infantil: ¿que son?

Los síntomas son variados y pueden ser más complejos en algunos casos, más sutiles en otros. Conocer los síntomas del autismo infantil y observar bien a quienes lo padecen ayuda a un diagnóstico más temprano y por tanto también a una intervención más rápida.

La combinación de síntomas y la gravedad de los mismos, como se mencionó, también puede variar significativamente de un niño a otro.

Sin embargo, los niños autistas generalmente sufren de estímulos que afectan a tres áreas: la de las habilidades sociales, la comunicación y las conductas repetitivas.

Desde el punto de vista de la capacidad social, los niños que padecen autismo infantil tienen dificultades más o menos marcadas para interactuar con otras personas. En general, parecen bastante desinteresados ​​en el contexto que los rodea, otras personas y el entorno. Apenas interactúan en juegos grupales, luchan por hacer amigos e incluso por comprender las emociones de los demás.

El autismo infantil, así como en los adultos, también crea dificultades en la comunicación, tanto verbal como no verbal. Los niños autistas a menudo tienen dificultades para articular el lenguaje y también para expresarse de forma no verbal.

Por último, el autismo infantil se suele caracterizar por comportamientos denominados estereotipados y continuos, repetitivos, con intereses muy estrechos y bastante rígidos, es decir, reacios al cambio.

El diagnóstico de autismo infantil comienza desde los primeros meses de vida.

De hecho, a los 6 meses se considera entre los síntomas del autismo infantil el hecho de que el niño sea incapaz de sonreír o expresar alegría; a los 9 meses, la falta de respuesta y reacción a los estímulos es un síntoma posible.

A los 12 meses, si el bebé no apunta con los pies, no estira los brazos y no emite gorgoteos a los 16 meses, ausencia de palabras, a los 24 meses si el niño no imita las frases que escucha.

Más tarde, las deficiencias en el habla y en las habilidades de comunicación social y relacional se consideran un síntoma del autismo infantil.

Tratar el autismo infantil

Identificar el autismo infantil no es nada fácil, como hemos visto. Sin embargo, el diagnóstico temprano puede ayudar al tratamiento; Se ha demostrado que si el autismo infantil se diagnostica antes de los 12 meses, el tratamiento intensivo puede contener síntomas.

Existen muchos enfoques diferentes para tratar el autismo infantil, incluida la terapia conductual, la terapia del habla y la comunicación, la terapia nutricional, la fisioterapia e incluso el uso de drogas.

Trastornos de ansiedad: tratamientos centrados en terapias cognitivo-conductuales

Artículo escrito por el psicólogo y psicoterapeuta Dr. Fernando Cesarano

La terapia cognitivo-conductual está especialmente indicada para el tratamiento de fobias específicas (por ejemplo, miedo a los animales, miedo a volar, etc.) y en agorafobia y actualmente se basa principalmente en el principio de “desensibilización sistemática”Por Watson y Wolpe.

Desde hace algunos años también se puede utilizar el “realidad virtual”Con el cual es posible simular situaciones de ansiedad en una sala especialmente equipada con tecnología relativa adecuada a las situaciones a simular. Sin embargo, hay que hacer una aclaración importante y es que según mi punto de vista y experiencia personal del trabajo terapéutico, este tipo de tratamiento es válido y da mejores resultados cuando el objeto fóbico no tiene carácter simbólico.

Tomando un ejemplo sencillo y concreto cuando, por ejemplo, la fobia a los perros está ligada a una experiencia previa negativa o traumática quizás sufrida en la infancia que, para un proceso de generalización, se extiende luego debidamente a todo tipo de perros y situaciones incluso si diferente del original, pero sin embargo no representa el símbolo de algo más temido como la figura paterna, un educador severo, etc. La desensibilización sistemática opera principalmente a través de dos mecanismos:

  1. La asociación (condicionamiento) de una respuesta antagónica a la ansiedad como la relajación muscular o la respiración profunda a la propia situación de ansiedad, utilizada para debilitar el vínculo entre la reacción de ansiedad y el estímulo de ansiedad y, lo que es más importante;
  2. Exposición progresiva y gradual al estímulo fóbico que se ejemplificará a continuación con algunos casos clínicos. Un supuesto fundamental implícito que no todos los terapeutas tienen la previsión de resaltar es la presencia ineludible de la motivación para hacer, reanudar, implementar las propias metas, creando así una especie de conflicto de intereses: por un lado, el fuerte deseo de hacer una determinada cosa o encontrarme en una determinada situación, por otro lado el miedo que me bloquea y me impide como veremos a continuación en el caso del paciente que quiso asistir a clases universitarias pero se le impidió hacerlo por temor a realizar el trayecto para ir a la universidad .

El caso de la RA

Anna es una joven estudiante universitaria que recibió terapia hace varios años. Tenía una forma de trastorno de ansiedad clasificable con DSMV como agorafobia y específicamente para Anna se había convertido en un problema viajar en tren o incluso en automóvil. Siendo una estudiante universitaria de idiomas en la Universidad Católica de Milán a la que tenía que ir para asistir a clases, su escolarización estaba atascada debido a su trastorno. Afortunadamente, su madre, ama de casa, pudo acompañarla y por eso se estudió un programa ad hoc que incluía el uso del automóvil con la compañía de la madre y luego solo. ¿Por qué se eligió el coche como medio de transporte en lugar del tren? Dado que la situación que le generó más malestar y que probablemente desencadenó un ataque de pánico fue tomar el metro una vez fuera del tren, la elección recayó inevitablemente en el vagón con el que podría ir (antes de que la zona se convirtiera en ZTL) directamente en el inmediato. cerca de la Universidad sin hacer un viaje en metro y con el que también pudo modular su “resistencia a la ansiedad” en los primeros pasos, deteniéndose en caso de dificultad unos minutos antes de reanudar el viaje o pudiendo abrir la ventana cuando su “claustrofobia ”Le impidió continuar el viaje. De esta manera paulatinamente, es decir, con trayectorias cada vez más largas, su problema se resolvió en poco tiempo. Me gustaría recalcar una vez más que tuve como buen aliado en el camino terapéutico su motivación para seguir y no faltar a clases universitarias. y su madre, que se puso a disposición para participar en el programa terapéutico.

El caso de FL

Fiorella es una joven empleada cuyo lugar de trabajo está cerca de Milán a la que llegó en tren y le presentó problemas similares a Anna. Su ansiedad se hizo notoria e inmanejable, especialmente al regresar del trabajo cuando es probable que los trenes estén abarrotados. La técnica de “Desensibilización sistemática” también se aplicó a su problema, comenzando con el viaje de ida un día antes de un feriado o feriado y no demasiado largo. lleno de gente. El primer paso consistía simplemente en que el paciente subiera a la estación de salida y se bajara inmediatamente después de la primera parada ubicada a solo 7 km y un viaje de 5 minutos. El siguiente paso, implementado solo si el primero fue exitoso, fue bajarse en la siguiente parada y así sucesivamente. El espíritu de la tarea era dividirlo en unidades más pequeñas y manejables y también aprovechar el refuerzo de la experiencia positiva que alentaba a alargar la distancia recorrida. Para el viaje de regreso, que una vez que regresó al trabajo, inevitablemente tuvo que lidiar con un mayor apiñamiento, la misma paciente había encontrado una “técnica” adicional para controlar la ansiedad. De hecho, la paciente había descubierto accidentalmente que si estaba inmersa en una conversación telefónica con la hermana a la que llamaba cuando la ansiedad se volvía creciente y ya no era manejable, su mente, mientras se concentraba en los temas del diálogo, automáticamente perdía un poco de control sobre la conversación. ‘ambiente y sobre el hacinamiento de personas, dándoles un pequeño respiro de la ansiedad inminente. De hecho, esta es una técnica utilizada por los sexólogos en el tratamiento del déficit eréctil durante el cual se anima al paciente a “perderse en fantasías sexual para evitar el autocontrol obsesivo sobre la efectividad o no de la erección. Así que gradualmente con estas dos técnicas combinadas: a) exposición gradual a la situación “fóbica” b) Distracción de la mente de la situación fóbica, la paciente en poco tiempo (unos meses) se liberó de las garras de la ansiedad que interfería con su dimensión trabajando. También aquí la motivación para trabajar era adecuada y su malestar no ocultaba otros problemas como la dificultad para ir a trabajar en un entorno vivido como hostil para las relaciones interpersonales o por tener que realizar tareas no deseadas.

Por qué confiar solo en entrenadores personales experimentados

Entrenar bien y con seguridad es de fundamental importancia. Sobre todo porque el entrenamiento es una actividad que involucra a todo el cuerpo, hacer bien los ejercicios es fundamental, así como establecer un plan correcto para el entrenamiento general, que tenga en cuenta el punto de partida y los objetivos realistas.

Cuando quieras entrenar bien y con la máxima seguridad, es bueno acudir a los expertos, que son los que pueden ayudarte a tomar las decisiones correctas para implementar un plan de formación realmente eficaz y sobre todo adecuado a tus necesidades.

El entrenador personal es la figura profesional que buscas en estos casos. Pero, ¿quién es exactamente un entrenador personal? Para entender esto, conversamos con Daniele Anelli, un conocido entrenador personal de Milán. Daniele nos contó cómo un entrenador personal es una figura profesional que se forma a lo largo de los años, gracias a la asistencia a cursos especiales que le proporcionan las habilidades adecuadas para poder gestionar mejor un programa de formación. Esta persona, por tanto, está dotada de las bases profesionales, prácticas y teóricas, para seguir la formación de una persona que le oriente hacia sus objetivos, por ejemplo el de adelgazar, obtener músculos más firmes o esculpidos, o incluso simplemente sentirse mejor. El entrenador personal es, por tanto, la figura que sigue a una persona que quiere mejorar paso a paso su rendimiento físico, ayudándole de forma segura a conseguir sus objetivos, sin realizar el tipo de entrenamiento equivocado.

El entrenador personal: una ayuda para mejorar

La figura del entrenador personal en los últimos años se ha vuelto cada vez más popular no solo en el gimnasio, sino también como alternativa al gimnasio. La gente ahora sabe cuáles son las ventajas de una formación personalizada, que no es estándar y es la misma para todos, sino a medida.

Ser seguido por un experto y montar un entrenamiento a medida es, por tanto, muy importante, para no tomar caminos que solo pierdan el tiempo o que no sean ideales para tu cuerpo.

Gracias al apoyo de un experto, en cambio, es posible mejorar significativamente los estándares de actividad física y agregar metas que antes parecían muy lejanas.

Un entrenador personal asiste a sus clientes en el gimnasio, o incluso cómodamente en casa y, gracias a la evolución de la tecnología, incluso en línea. De esta forma consigue montar una formación altamente personalizada y, como sabemos, mucho más ventajosa, segura y útil que una generalista.

Ventajas del entrenador personal

¿Cuáles son las ventajas de elegir un entrenador personal en lugar de ir al gimnasio a entrenar? Aquí están todos los puntos fuertes de confiar en un experto.

  1. Establece un entrenamiento específico, de calidad, personalizado y modulado según tus necesidades. Esto ayuda a alcanzar las metas primero, que son realistas y no absurdas.
  2. Seguimiento continuo por parte del personal trainer sobre el progreso del entrenamiento, con el fin de corregir errores y modular el plan para alcanzar primero los objetivos.
  3. Más seguridad al hacer ejercicio, gracias a la supervisión constante de un experto que te ayuda a evitar errores.
  4. Un motivador en tu hogar que te ayuda cuando no tienes ganas de entrenar. De hecho, a menudo puede pasar que te sientas mal motivado, y en estos casos tener un entrenador personal a tu lado que te dé el estímulo y la fuerza para continuar es realmente una gran ventaja.
  5. Máxima organización y mínima pérdida de tiempo. Ya no tienes que perder tiempo yendo al gimnasio o esperando largas colas porque la herramienta que necesitas está ocupada: gracias al entrenador personal en casa podrás concentrarte solo en tu entrenamiento y dar lo mejor de ti en perder mucho menos tiempo.

Sol y embarazo: ¿cómo pasar un verano de forma segura?

Ya estamos a la mitad de este verano en particular, se acerca el mes de agosto y para muchas mujeres esto también significará hacer vacaciones en el embarazo. Esta es una idea que puede asustar a algunas futuras madres, que ya están bastante calientes por las temperaturas de la ciudad. Durante el verano, ya sabes, los días se alargan, el aire se calienta y el calor hace que todo sea más irrespirable, por eso no es de extrañar que muchas mujeres temen un embarazo hipotético durante el período de verano. Desafortunadamente, a veces esta preocupación se convierte en mala información y mucha gente cree en algunos estereotipos, como la creencia de que quemaduras de sol en el embarazo son mucho más frecuentes de lo normal, así como las caídas de presión. Es innegable que el organismo de una mujer es más frágil y sensible durante el período gestacional, pero eso no significa que con las precauciones adecuadas no puedes “sobrevivir” al gran calor. Bastará con ser más cuidadosos por un momento, quizás incluso bien informado sobre los riesgos de ciertas prácticas, para vivir de relajantes vacaciones en la playa, así como de vacaciones de senderismo en las montañas y camina.

Veamos juntos, por tanto, cuáles son los mejores consejos para disfrutar de un verano en total relajación y seguridad, tanto para usted como para su próximo bebé.

Sol y embarazo: aquí están los consejos de Linda Tosoni

Normalmente el Calor de verano a menudo se asocia con síntomas como presión arterial baja, hinchazón en las extremidades inferiores, sudoración excesiva y aparición de manchas en el cuerpo y la cara. Todas estas contraindicaciones, en realidad, no se deben al calor en sí, sino que son síntomas que están normal y fisiológicamente ligados al embarazo. los altas temperaturas y exposición al sol no hacen más que favorecer estas condiciones, pero ciertamente no de manera irreparable. Así que aquí están los consejos de Linda Tosoni de Estética en el embarazo para combatir estos molestos síntomas gestacionales y las contraindicaciones relacionadas con el calor excesivo.

Mantener la temperatura interna y la sudoración.

Empezando desdesudoración excesiva, debemos admitir que este síntoma ya está en realidad condicionado por laaumento de la temperatura corporal durante el embarazo, que suele situarse en un grado centígrado. Este aumento, sumado al de las temperaturas exteriores, ciertamente no puede dejar de afectar la normalidad. termorregulación de nuestro cuerpo, que evapora sus líquidos para mantenerse fresco. Evitar la sudoración por completo sería imposible y poco saludable, precisamente porque nuestro cuerpo lo necesita para regularse y depurarse. Lo único que podemos hacer para no estimular demasiado la sudoración es tratar de refrescarnos lo máximo posible con bebidas frías y baños refrescantes, pero sobretodo mantente siempre bien hidratado. De esta forma, aunque no sea posible mantenerse fresco, nuestro cuerpo siempre tendrá una buena reserva de agua disponible para mantener estable la temperatura interna. Si está en la playa o en la piscina, puede darse el gusto de darse un agradable baño, permaneciendo siempre atento a la exposición solar (Exponerse demasiado durante las horas centrales del día podría provocar una caída de la presión arterial). Si estás en casa, nadie te prohíbe, si tienes alguna enciende el aire acondicionado, pero ten cuidado de tener siempre uno temperatura ambiente aceptable. Un cambio excesivo de temperatura entre el interior y el exterior de su hogar podría causarle un choque térmico, y tal vez incluso presagiar alguna muesca de temperatura, y en casos más graves también para bronquitis. Enfermar en este delicado período de nuestra vida ciertamente no es una buena idea, especialmente debido al riesgo de complicaciones para nosotros y el feto. En caso de que no desee utilizar el aire acondicionado, siempre puede utilizar el clásico Ducha fría, también aquí teniendo cuidado de no exagerar con el número de duchas diarias y la cantidad de jabones utilizados.

Hinchazón de las extremidades y máscara de embarazo.

Ahora debemos volver a llamar la atención sobre la hormona progesterona, que también es la causa directa de hinchazón en las extremidades y la propagación en la piel de manchas. En el primer caso implica un aumento del exceso de líquidos dentro de los espacios intersticiales, provocando así el famoso retención de agua, pero sobre todo participa en la ralentización del retorno venoso provocada por el crecimiento del volumen abdominal. En el segundo caso, sin embargo, esta hormona estimula hiperactividad de los melanocitos, que son responsables de la producción de melanina, que se concentra dentro de las capas de nuestra piel, formando así el famoso cloasma gravídico. Para combatir las piernas hinchadas y la retención de agua será suficiente seguir moviéndose para ayudar a reactivar la circulación sanguínea, quizás optando por largas caminatas en el agua, que de esta forma también te darán la sensación de estar más fresco. Además, también puedes pensar en someterte a unos masajes de drenaje linfático para recuperar el bienestar psicofísico y estimular la reabsorción del exceso de líquidos, no sin antes consultar con tu médico. Finalmente siempre aconsejable reducir la cantidad de sal en su dieta, ya que este alimento tiene una inclinación natural por la retención de líquidos corporales. Si, por el contrario, queremos evitar un aumento del cloasma del embarazo, el consejo es siempre use protector solar para una máxima protección, pero sobre todo de evitar la exposición al sol durante las horas centrales. Además, también puede pensar en utilizar el fitoterapia, que ofrece varios remedios naturales a base de manzanilla para aclarar las zonas más afectadas.

Trasplante de cabello: cuando hacerlo y cuando no

La falta total o parcial de cabello, tanto en hombres como en mujeres, a menudo se experimenta con incomodidad y preocupación. Por esta razón, muchas personas preguntan sobre la conveniencia de someterse a un trasplante de cabello. Es bueno aclarar cuándo hacerlo y cuándo no, porque los resultados pueden ser diferentes en función de características específicas relacionadas con la fisiología de una persona, haciendo que el trasplante sea útil en algunos casos y no efectivo, o incluso nocivo, en otros.

Trasplante de cabello: en que consiste

Transplante de pelo Consiste en la transferencia del cabello o cabello, con todo el bulbo piloso, a la piel del interesado.. Existen diferentes tipos de trasplantes, hasta la fecha los realizados por cirujanos, son principalmente dos:

– metodología STRIP;

– Técnica FUE.

Trasplante de cabello por La técnica STRIP implica la eliminación de una pequeña área de piel de una parte del cuerpo que tiene mucho vello., como la parte interna del muslo. Posteriormente, un equipo de tricólogos exporta con minuciosidad y precisión cada bulbo para implantarlo en la piel. Pasadas unas semanas, durante las cuales se debe vendar y proteger la zona de cualquier agente externo, se puede comprobar si los bulbos han echado raíces de forma eficaz. El curso postoperatorio asociado con esta operación es bastante doloroso. En la mayoría de los casos, las marcas de bisturí son visibles tanto en la cabeza como en el área de la que se extrajo el colgajo de piel para el autoinjerto.

La técnica FUE se realiza en la mayoría de las estructuras, ya que no existe una incisión en la piel para la extracción de los folículos, que en cambio se extraen cuidadosamente uno a uno. Esta metodología tiene indudables ventajas: en primer lugar la de garantizar una curación mucho menos traumática y más rápida que la necesaria con la intervención STRIP. Además, el sujeto que se somete a un autotrasplante mediante la eliminación de folículos individuales no tendrá cicatrices visibles, excepto en las primeras semanas posteriores al tratamiento. Sin embargo, se trata principalmente de rojeces locales, no de incisiones con bisturí, heridas reales que tardan en cicatrizar, con el riesgo de infecciones siempre a la vuelta de la esquina. Cabe destacar también que, al ser un proceso largo que requiere mucho tiempo y personal para llevarse a cabo correctamente, también resulta muy costoso, sobre todo si las áreas a cubrir tienen una extensión importante.

Trasplante de cabello: cuando hacerlo

El trasplante de cabello es una operación quirúrgica que, en sí misma, no resuelve la causa de la caída del cabello. Si la persona que se propone someterse a un autotrasplante es relativamente joven, sana y no tiene patologías que afecten a la piel o los bulbos capilares, entonces el trasplante podría ser una ayuda válida., junto con tratamientos no quirúrgicos, como tomar suplementos, para estimular el crecimiento de los bulbos capilares.

En general, la persona que decida evaluar el trasplante de cabello deberá prestar atención a sus hábitos alimentarios y de vida, controlando el estado de salud general y el de su propia piel, tanto antes como después de la cirugía, y a lo largo del tiempo. puede necesitar un segundo o incluso un tercer injerto. Dado que la reacción del organismo al trasplante es subjetiva, es necesario que, para aumentar las posibilidades de éxito, la salud del paciente esté siempre en un estado óptimo y se controle constantemente. Algunos consejos útiles sobre nutrición, bienestar y estilo de vida son, por ejemplo, informó en este sitio.

Trasplante de cabello: cuando no hacerlo

Hay situaciones en las que el trasplante de cabello no solo no se recomienda, sino que incluso no se recomienda. Uno de los casos en los que es mejor no someterse a la cirugía es cuando los folículos, tras un análisis realizado por personal médico, están enfermos o atrofiados. En estas hipótesis, un trasplante sería inútil, porque los folículos no se enraizan de forma eficaz, con un alto riesgo de que se caiga el pelo restante. Este fenómeno es conocido, en el campo técnico, con el sobrenombre de shock loss, y ocurre cuando los folículos implantados ya están dañados o enfermos y, en consecuencia, no pueden resistir la cirugía, provocando una caída rápida, con un resultado insatisfactorio, si no peor que la situación inicial.

Es por eso que el trasplante de cabello no se recomienda en todas esas situaciones. adelgazamiento del cabello, un síntoma de una patología en curso que primero debe tratarse. En este sentido, un abordaje decisivo del problema consiste en una rama de la medicina, definida como regenerativa, que tiene como principal objetivo la reconstitución, en la medida de lo posible, de la salud de los folículos, atacados por enfermedades como la alopecia. Las técnicas más utilizadas, de carácter no invasivo, tienen como objetivo la regeneración de los microcomponentes que forman el folículo y la parte que alberga el cabello, el bulbo piloso.

Conclusión: ¿trasplante sí o no?

Tras examinar las principales características de la cirugía de trasplante capilar y analizar las contraindicaciones más frecuentes, cabe señalar que, En todos los casos, es fundamental contar con profesionales expertos, operando en estructuras acreditadas y especializadas..
Además, el trasplante de cabello no debe tomarse a la ligera. Hay que tener en cuenta, de hecho, que los dos procedimientos mencionados anteriormente, el STRIP y el FUE, conllevan la posibilidad de efectos secundarios de diversa magnitud, que no siempre son previsibles.

Una variable importante es el estado de salud del sujeto sometido a la operación. (incluyendo el psicológico) y que no siempre se encuentra en las condiciones ideales para hacer frente a un determinado tipo de injerto, incluso cuando las estructuras observan escrupulosamente los protocolos de seguridad y salud.
Por último, es recomendable siempre y en todo caso desconfiar de quienes aseguran ciertos resultados y curaciones en poco tiempo, pues estas promesas no se corresponden con la realidad de los hechos y denotan falta de profesionalismo.

Enteritis: que es y como comportarse con tres prácticas útiles

No es raro padecer enteritis. A menudo escuchamos esta palabra, incluso si no conocemos su significado exacto. Cuando hablamos de enteritis nos referimos a uno inflamación del intestino delgado. Averigüemos por qué ocurre este trastorno y cómo remediarlo rápidamente.

¿Cuáles son los síntomas y las causas de la enteritis?

Dijimos que la enteritis es una inflamación del intestino delgado: es la primera parte del intestino, entre la región terminal del estómago y el intestino grueso. No todas las enteritis se limitan al intestino delgado: algunas pueden llegar al estómago (gastroenteritis) o al intestino grueso.

Los tipicos síntomas enteritis son:

  • Diarrea;
  • Dolor abdominal
  • Hinchazón abdominal;
  • El vomitó;
  • Temperatura;

En cuanto a las causas, aquí hay algunas condiciones predisponentes:

INGESTIÓN DE ALIMENTOS O BEBIDAS CONTAMINADOS POR BACTERIAS. Hablemos de uno comida envenenada. En general, la contaminación de los alimentos se produce por su inadecuado tratamiento durante la fase de elaboración, por el ambiente insalubre en el que se encuentran almacenados o por la mala higiene de quienes los manipulan. Los alimentos implicados con mayor frecuencia en la intoxicación alimentaria son la carne, el pescado, la leche no pasteurizada y los productos frescos, como frutas y verduras.

GRIPE INTESTINAL. La gastroenteritis viral o la gripe intestinal es una inflamación de origen viral, que afecta al intestino delgado, provocando síntomas gastrointestinales como diarrea, dolor abdominal, náuseas, vómitos, pérdida de apetito, fiebre. Tenga cuidado con los niños, especialmente expuestos al ataque de estos virus.

¿Cómo detener los síntomas de la enteritis? Aquí hay tres consejos útiles

Para ayudar a reorganizar nuestro malestar intestinal, podemos poner en práctica tres consejos:

1. REINTEGRAR LOS LÍQUIDOS PERDIDOS

Será crucial beber abundante agua para reponer los líquidos perdidos con deposiciones excesivas y contrarrestar el riesgo de deshidratación. Introducimos al menos 1,5 litros de líquidos al día, recordando beber en pequeños sorbos: los grandes sorbos, de hecho, afectan las ganas de vomitar.

Preferimos el agua natural, el té (con una ligera acción astringente) o la manzanilla sin azúcar, evitando las bebidas carbonatadas, que pueden favorecer el meteorismo, el alcohol, que provoca deshidratación y el café, como laxante.

Prestamos atención aenteritis en niños, particularmente expuesto al riesgo de deshidratación. Les damos líquidos en cantidades adecuadas para reponer los perdidos con deposiciones excesivas: les damos más leche a los bebés, agua a los niños mayores o manzanilla sin azúcar. También existen soluciones rehidratantes orales, posiblemente sugeridas por el pediatra.

2.PRESTAR ATENCIÓN A NUESTRA DIETA

Limitamos los alimentos ricos en fibra, que estimularían el tránsito intestinal. Atención, por tanto, a alimentos integrales (pan integral, arroz integral), frutas peladas, verduras crudas y legumbres (frijoles secos, lentejas…).

Elegimos alimentos simples, p. Ej. acción estreñimiento y remineralizante, Por ejemplo:

  • pescado hervido o al vapor;
  • Pollo, pavo y conejo a la parrilla;
  • Arroz blanco y pasta;
  • Manzanas
  • Plátanos;
  • Papas hervidas;
  • Queso parmesano.

3. UTILIZAMOS UN SUPLEMENTO ALIMENTARIO BASADO EN FERMENTES LÁCTICOS VIVOS.

Se trata buenas bacterias que, ingerido, Realizan funciones beneficiosas para nuestro intestino y nuestro cuerpo.. De hecho, el láctico fermenta, a través de su acción probiótica:

  • Contrarrestan la acción nociva de los microorganismos patógenos.
  • Participan en la mejora de la barrera intestinal a través de la producción de mucina, que recubre la pared intestinal, y otras sustancias que permiten que las células intestinales funcionen de la mejor manera;
  • Estimulan el sistema inmunológico.;
  • Realizan una acción antiinflamatoria en las paredes del intestino..

Elegimos un producto que contiene una mezcla de bifidobacterias, estreptococos y lactobacilos, fermentos lácticos vivos indicado para restablecer el equilibrio de la microflora intestinal fisiológica, que puede modificarse.

Estas indicaciones no reemplazan la relación médico-paciente. Si necesitamos más información en el campo de la medicina y la salud, podemos contactar con nuestro médico de confianza.

Las implicaciones psicológicas de la calvicie

El cabello siempre ha estado vinculado, incluso en el simbolismo, a la juventud y la fuerza. Esto también es cierto en nuestra sociedad, incluso a nivel inconsciente: el cabello grueso y saludable es un símbolo de salud y belleza, podemos admitirlo con seguridad. La caída del cabello, especialmente cuando eres joven, también puede causar problemas psicológicos y, por lo tanto, puede hacernos frágiles en las relaciones con los demás.

Hoy en día, lamentablemente, no existen métodos milagrosos que puedan superar el problema de la calvicie y, en consecuencia, muchas personas eligen alternativas como

Enmascarar la calvicie con la técnica de tricopigmentación efecto afeitado, que puede ser una técnica suficiente para hacernos sentir más cómodos con nuestra apariencia y por tanto también más seguros con los demás.

El cabello es de fundamental importancia para el ser humano, no solo a nivel de protección de la nuca, sino también a nivel psicológico. Tanto es así que padecer alopecia congénita, una afección muy común sobre todo en los hombres, suele provocar un sentimiento de frustración, muchas veces ya no te reconoces y te sientes ansioso y angustiado porque ya no ves tu antigua imagen.

Es por eso que muchas personas recurren a tratamientos no científicamente probados para tratar de hacer crecer el cabello y volver a su condición original, o a trasplantes dolorosos y costosos que intentan por todos los medios volver a la condición anterior. Pero los costosos medios de tratamiento casi nunca dan una solución al problema de la calvicie y esto puede ser un gran problema para quienes enfrentan esta condición.

El símbolo del cabello en la historia y en el mundo actual

El cabello tiene esencialmente una función simbólica, porque su pérdida implica, a nivel psicológico, una regresión al nivel infantil. El hombre puede percibir la caída del cabello como una disminución de su virilidad, mientras que la mujer generalmente asocia la caída del cabello con la pérdida de la feminidad.

En la historia, por ejemplo, la caída del cabello a menudo está relacionada con una disminución de la fuerza y ​​energía vital, o la fertilidad en las mujeres. El corte de pelo es, por tanto, una especie de “castración” simbólica en muchas culturas y, a nivel inconsciente, lo sigue siendo hoy, en Occidente, en nuestra cultura moderna.

Por tanto, no es de extrañar que este cambio, que a menudo se compara con la vejez (la edad en la que normalmente se pierde el cabello) provoque frustración y malestar en muchas personas que padecen alopecia. De hecho, la cultura occidental se basa en una idea muy extendida en casi todas las culturas del mundo, según la cual el cabello grueso es seductor, símbolo de salud, belleza, fuerza, vigor y juventud. Al mismo tiempo, para pensar en nuestra cultura cristiana, los monjes que ingresaron al convento se cortaron el pelo, símbolo de castidad, obediencia y pobreza. El corte de pelo, en la cultura romana, era un deshonor reservado a las prostitutas, traidores, prisioneros de guerra.

En el imaginario colectivo, por lo tanto, la pérdida de cabello suele estar vinculada al envejecimiento prematuro, la inseguridad, la vejez, la pérdida de vigor. Por tanto, la caída del cabello tiene indudables implicaciones también desde el punto de vista psicológico y mental. Esta combinación está injustamente subestimada, por el contrario una persona que padece alopecia también puede necesitar ayuda psicológica, al fin y al cabo, la caída del cabello no tiene un impacto en la salud pero puede tenerlo en la salud psicológica y la autoestima del sujeto.

Es por eso que la alopecia puede considerarse a todos los efectos una condición que también puede requerir apoyo para renovar la autoestima y sentirse mejor consigo mismo.