¿Cómo Perder Peso con Limón?

Aquí podrás encontrar información valiosa de pérdida de peso en este sitio de salud y bienestar. La dieta del limón es un programa alimenticio muy popular que le permite perder peso en una semana comenzando con una dieta de choque de 3 días : después de los primeros 3 días basados ​​en la desintoxicación, de hecho, incluso 3 kg se pueden perder en 7 días . Por lo tanto, es una dieta perfecta para aquellos que desean tener un estómago plano de última hora , perder peso a tiempo para enfrentar la prueba de vestuario con calma. Pero, ¿cómo funciona la dieta de limón? ¿Cómo puedes introducirlo en tu menú ? ¿Cuales son sus beneficios ? ¿Hay alguna contraindicación?

¡Los alimentos que nunca deberían faltar en nuestra mesa!

La base de una dieta saludable se compone de una serie de alimentos que sería bueno consumir con cierta regularidad para mantenerse en forma y saludable . Entre estos hay 10 súper alimentos que nunca deberían faltar en nuestras mesas. ¡Aquí están lo que son!

Antes de comenzar a responder estas preguntas, es necesario hacer una premisa: el limón es un excelente aliado no solo de la dieta, tanto que podemos llamarlo un súper alimento. Entre sus muchas propiedades hay, de hecho, un cierto poder de drenaje , que ayuda a combatir la celulitis. El limón también es uno de los alimentos más purificadores y desintoxicantes, lo que lo hace perfecto también para una dieta de desintoxicación , un régimen de comida rápida que ayuda a purificar el cuerpo al regenerarlo. Esto explica por qué nació la dieta del limón y es tan exitosa, que a menudo incluye un programa flash de 3 días y un programa más largo de una semana. 

La dieta del limón de 3 días: ¡purifícate antes de perder peso!

Gracias a su efecto desintoxicante y drenante , el limón permite al mismo tiempo purificar el cuerpo y luego perder peso al promover la digestión y combatir la hinchazón y la retención de agua . De hecho, durante la dieta de 3 días puede seguir un menú más o menos fijo, para comenzar a ver los primeros efectos no solo en la desintoxicación, ¡sino también en la pérdida de peso! 

  • Solo despierta : un vaso de limonada con agua tibia
  • Desayuno : ensalada de frutas con 5 frutas rojas (arándanos, fresas, frambuesas, moras, cerezas) + una manzana o una pera + un puñado de almendras frescas, sin tostar y sin sal
  • Merienda : 1 vaso de limonada + un puñado de semillas de girasol o calabaza o, alternativamente, almendras
  • Almuerzo : ensalada de legumbres (frijoles o lentejas) con jugo de limón y aceite de oliva virgen extra. Agregue jengibre fresco al gusto para obtener un mayor efecto desintoxicante y digestivo.
  • Merienda : verduras crudas (pepinos, rábanos, hinojo) + 1 vaso de limonada
  • Cena : pescado a la parrilla con jugo de limón + vegetales frescos hervidos.
  • 2 horas antes de acostarse : 1 vaso de limonada tibia

Limonada de arándanos: ¡una combinación perfecta para desinflar con gusto!

Una excelente manera de drenar sin renunciar a un poco de sabor es acompañar el limón con un ingrediente más dulce y agradable, como el arándano. ¡Aquí hay una receta perfecta para la deflación a base de limón y arándano!

¿Alimentos desintoxicantes como el limón? Granada, hinojo, arándanos …

¡Descubra los alimentos que son adecuados para purificar el cuerpo , teniendo en cuenta que el mejor ingrediente para desintoxicar el cuerpo es el limón! Esta lista de alimentos le dará una idea para enriquecer su menú de 3 días durante la dieta de limón. Téngalos en cuenta y utilícelos en rotación como alternativa en nuestro menú típico.Ver también: 

Dieta de limón de una semana: perder 3 kg en 7 días

Si desea perder aún más peso y hacer de la dieta de limón un programa de pérdida de peso , puede continuar con la dieta de 7 días . Los menús son más o menos siempre iguales, y se repiten durante una semana. Muchos afirman que funciona , precisamente porque es una dieta bastante estricta y le permite ver resultados sorprendentes. Algunos incluso pierden 3 kilos a la semana . Precisamente porque es una dieta estricta, ¡es recomendable no pasar más de un mes observándola! Para obtener más información, aquí hay un libro que explica la dieta del limón en detalle.

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Si está a dieta, es probable que experimente al menos una de estas situaciones divertidas … ¡mire el video y estamos seguros de que no podrá darnos una razón!

El típico menú de dieta de limón de 7 días

Presentamos variaciones entre los alimentos, tal vez ideas de pesca de la dieta de estómago plano , aquí hay un menú ideal para la dieta de limón que dura 7 días y te hace perder hasta 3 kg. Como puede ver, en comparación con la conmoción de los 3 días, aquí se presentan algunos alimentos más nutritivos:

  • Tan pronto como te despiertes: jugo de limón diluido en agua tibia
  • Desayuno: ensalada de frutas rojas con yogurt blanco bajo en grasa y 2 cucharadas de copos de avena + leche de soya
  • Merienda: 8 almendras tostadas o sin sal + 1 vaso de jugo de fruta alargado con agua
  • Almuerzo: sopa de vegetales frescos + 2 rebanadas de pan de trigo sarraceno, kamut o quinua + 1 kiwi
  • Merienda: 2 galletas de avena + tomates cherry para comer crudos
  • Cena : pescado, pollo o tofu a la parrilla sazonado con jugo de limón y aceite de oliva virgen extra + vegetales de hoja verde hervidos o salteados en el wok con una cucharada de semillas de sésamo + 1 fruta fresca
  • Antes de acostarse : jugo de limón en agua tibia (si lo desea, puede agregar jengibre o una pizca de miel)

Una variante de este tipo de menú, para ayudarlo a tener algunas ideas sobre qué comer, sería esta:

  • Solo despierta : jugo de limón en agua tibia
  • Desayuno : frutos rojos (mejor granada y arándanos de cerezas y frambuesas) mezclados con hojuelas de avena y yogurt blanco bajo en grasa
  • Merienda : ensalada de frutas con jugo de limón.
  • Almuerzo : ensalada de quinua hervida cubierta con jugo de limón y jengibre al gusto + kamut o pan de trigo sarraceno + 1 yogurt blanco o alternativamente 1 kiwi
  • Merienda : 1 cucharada de semillas de girasol + 1 racimo de uvas
  • Cena : filete de lubina a la parrilla o al horno, sazonado con limón + guarnición de vegetales de hoja verde al vapor + 1 pastel sin gluten
  • Antes de acostarse : jugo de limón en agua tibia o tibia

Contraindicaciones de la dieta: esto es lo que necesita saber

La dieta del limón es efectiva, por supuesto, y además de desinflar, drenar, perder peso y combatir la celulitis, regenera y purifica el cuerpo, pero hay que prestar atención a las contraindicaciones : es una dieta muy estricta, como dijimos, y no debe irse. más de un mes. 

Como todas las dietas rígidas, ya no funciona tan pronto como deja de seguirla, y tiende a recuperar las libras perdidas al desequilibrar los valores en el cuerpo. Es una dieta poco variada, que favorece solo las carnes blancas, el pescado magro (siempre hervido o asado), frutas y verduras, y por lo tanto puede aburrirse rápidamente creando fatiga crónica, baja concentración y mal humor. Es una de las muchas razones por las que debe seguirse por un corto tiempo. Le recomendamos que primero consulte a un nutricionista experto o a su médico si desea seguir esta dieta y, en cualquier caso, si simplemente desea perder peso rápidamente y estar listo para la prueba de vestuario , o para ponerse sus jeans favoritos nuevamente, solo siga esto dieta durante 7 días , ya que dará resultados, y en cualquier caso, a más tardar 2 semanas.

Para perder peso rápidamente, descubra los mejores alimentos para un estómago plano

Además de los alimentos que ayudan a desintoxicar y purificar, los alimentos planos para el estómago son un buen punto de partida para alternar los alimentos durante la dieta del limón. Aquí tampoco faltan los pequeños aliados amarillos, pero entre el pescado, las verduras de hoja verde, el aguacate, las frutas y los frutos secos, ¡te divertirás inventando tus menús

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