¿Cómo te cepillas los dientes correctamente? Aquí hay algunos consejos útiles

Una técnica de cepillado adecuada es el primer paso para mantener dientes y encías saludables. Además, ayuda a minimizar el riesgo de caries y enfermedades de las encías, las principales causas de la pérdida de dientes.

Una rutina de higiene bucal eficaz comienza con unos sencillos y rápidos de poner en práctica. Aquí veremos cómo cepillarse los dientes de la manera correcta y qué saber para una sonrisa perfecta, siguiendo el ejemplo de la información en el sitio web del Centro Dental Grimaldi en Bolonia www.centroodontoiatricogrimaldi.it

¿Qué debo buscar en un cepillo de dientes?

La mayoría de los profesionales dentales están de acuerdo en que un cepillo de dientes de cerdas suaves es la mejor manera de eliminar la placa y los desechos de los dientes. También son preferibles los cepillos de dientes de cabeza pequeña, ya que pueden llegar mejor a todas las áreas de la boca, incluidos los dientes posteriores difíciles de alcanzar.

Para muchos, un cepillo de dientes eléctrico es una buena alternativa. Puede hacer un mejor trabajo en la limpieza de los dientes, especialmente para aquellos que tienen dificultades para cepillarse los dientes o que tienen una destreza manual limitada. Si usa un cepillo de dientes eléctrico, uno con un cabezal oscilante o giratorio puede funcionar mejor que un cepillo de dientes manual.

Reemplace su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses o antes si las cerdas están deshilachadas. Un cepillo de dientes gastado no hará un buen trabajo para limpiar sus dientes.

Pero asegurarse de lavarse los dientes a fondo al menos dos veces al día es más importante que el tipo de cepillo de dientes que utiliza. En caso de duda, consulte con su dentista.

¿Qué tipo de pasta de dientes debo usar?

Es importante utilizar una pasta de dientes adecuada para su higiene bucal. Hoy en día, existe una amplia variedad de pastas dentales diseñadas para muchas afecciones, que incluyen caries, gingivitis, sarro, dientes manchados y sensibilidad. En la mayoría de los casos, una pasta de dientes con flúor está bien si no tiene ninguna patología en particular. Revise el empaque para saber cuánto fluoruro contiene cada marca.

Los adultos deben usar una pasta de dientes que contenga al menos 1350 partes por millón (ppm) de fluoruro. Los niños no necesitan usar una pasta de dientes específica, pero pueden usar la pasta de dientes familiar, siempre que contenga de 1.350 a 1.500 ppm de fluoruro. Los niños de 6 años o menos que no tienen caries pueden usar una pasta de dientes para bebés, pero asegúrese de que contenga al menos 1,000 ppm de fluoruro.

La técnica de cepillado correcta

El cepillado adecuado de los dientes lleva al menos dos minutos; así es, ¡120 segundos! Y la mayoría de los adultos apenas se acercan a esta línea de tiempo. Esta rutina debe seguirse al menos dos veces al día. Para tener una idea del tiempo necesario, intente utilizar un cronómetro.

Para cepillarse los dientes correctamente, use movimientos cortos y suaves, colocando el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías, prestando especial atención a la línea de las encías, los dientes posteriores difíciles de alcanzar y las áreas alrededor de empastes, coronas u otras restauraciones. Concéntrese en limpiar cada sección a fondo de la siguiente manera:

  • Limpiar las superficies externas de los dientes superiores, luego los inferiores
  • Limpiar las superficies internas de los dientes superiores, luego los inferiores
  • Limpiar las superficies de masticación
  • Para un aliento más fresco, asegúrese de cepillar su lengua también

Por supuesto, cepillarse los dientes es solo una parte de una rutina completa de cuidado dental. También debes asegurarte de limpiar los espacios interdentales todos los días una vez al día. Las bacterias que causan la caries dental persisten principalmente en los dientes donde las cerdas del cepillo de dientes no pueden alcanzar. Esto ayuda a eliminar la placa y las partículas de comida entre los dientes y debajo de la línea de las encías.

¿Debería usar enjuague bucal?

Usar un enjuague bucal que contenga flúor puede ayudar a prevenir la caries, pero no use enjuague bucal (ni siquiera uno con flúor) inmediatamente después de cepillarse los dientes o eliminará el flúor concentrado de la pasta de dientes que queda en los dientes. Elija un momento diferente para usar el enjuague bucal, como después del almuerzo. No coma ni beba durante 30 minutos después de usar un enjuague bucal con flúor.

Ahora que ha dominado la técnica de cepillado adecuada, un poco de consistencia en la práctica diaria le ayudará a lucir una gran sonrisa y una boca sana. Es una de las cosas más simples que puede hacer para mantener sus dientes y encías saludables.

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