Psicoterapia y adolescentes rebeldes: implicación familiar

Manejar un camino de psicoterapia con un adolescente no es nada fácil, en la mayoría de los casos. En estas hipótesis, a menudo se suma el malestar psicológico a un cierre por parte del adolescente que no facilita en absoluto la herramienta privilegiada de la psicoterapia, es decir, el diálogo y la entrevista. Esta es una fase muy común, especialmente al inicio del camino, en la mayoría de los casos destinada a derretirse a medida que se profundiza la relación con el adolescente reticente.

Sin embargo, es una realidad bastante compleja de manejar, y muchos expertos al respecto creen que lo mejor es involucrar al adolescente sin la familia, porque esto serviría para hacerlo sentir más a gusto y en consecuencia sereno y dispuesto a abrirse. . Algunas investigaciones recientes, por otro lado, muestran que si el primer encuentro del joven tiene lugar junto con la unidad familiar, el joven después del impacto inicial es más colaborativo y más dispuesto a dialogar. En cierto sentido, involucrar también a la familia en el encuentro con el joven es como responsabilizar a la figura paterna en un camino que, nos guste o no, involucra no solo al joven sino a toda la familia en su conjunto.

De hecho, a menudo sucede que los padres, asustados por el malestar y el cambio del adolescente, no saben cómo manejar la situación y tienden a delegar la gestión del joven en el profesional. El trabajo del experto, sin embargo, es solo una gota en el balde, en un contexto que es el familiar donde hay que intentar ‘golpear el hierro’ del joven mientras hace calor. En definitiva, la familia no puede ni debe delegar esta tarea únicamente al profesional, que atiende al joven durante un número limitado de horas.

Involucrar a los padres es el primer paso, hacerlo durante la primera entrevista con el profesional puede ser una forma de intentar aprovechar lo que puede ser un recurso valioso. De hecho, la presencia de la familia en el primer encuentro con el profesional es una herramienta útil para ‘fortalecer’ la figura de los padres que muchas veces son subestimados injustamente. Hacerlos participar en una sesión cognitiva también sirve para tratar de fortalecer el vínculo parental y familiar que es de fundamental importancia para garantizar el apoyo también al joven que se encuentra en su camino. El adolescente reticente es difícil de tratar y la figura de los padres en la primera sesión de psicoterapia permite que el niño se sienta menos solo ante una experiencia nueva y en algunos aspectos potencialmente traumática.

Las ventajas de un encuentro con la familia

Hacer que el joven conozca al experto junto con miembros de la familia puede resultar ventajoso desde varios puntos de vista. De esta forma, en primer lugar, aumentan las posibilidades de que el joven acuda a la primera cita de psicoterapia, y de que no se pierda la cita. El encuentro con la familia puede ser envolvente desde un punto de vista emocional y puede ayudar a toda la unidad familiar, también ayuda a contrarrestar la actitud rebelde y hostil del joven.

No se debe subestimar que el adolescente rebelde a menudo tiene una relación conflictiva o deficiente con sus padres, participar juntos en la sesión de psicoterapia puede ser un primer paso hacia la reconciliación y facilitar la apertura, el diálogo y la relación mutuos.

De esta manera la misma familia se siente más íntimamente involucrada en la relación con el niño y puede tener del profesional las interpretaciones ideales de la conducta del adolescente, involucrándose personalmente en el tratamiento del niño y consecuentemente sintiéndose involucrada e involucrada en el parte del camino de la psicoterapia que comienza en el consultorio del profesional, pero que necesita el apoyo de toda la familia para continuar.

Agradecemos a la Dra. Maria Vittoria Montano Psicóloga y Psicoterapeuta con oficinas en Pescara y Giulianova por su colaboración en la preparación del artículo.

Los efectos de la cocaína en los dientes.

Sabes muy bien que consumir drogas es malo para tu salud. Desde problemas cardíacos hasta cáncer, los medicamentos representan un riesgo grave para el cuerpo de los usuarios, un riesgo que a menudo puede incluso costarles la vida.
¿Sabías que las drogas también afectan la integridad de tus dientes? Descubrirás en este artículo los efectos que produce uno de ellos en particular: la cocaína.

Los efectos de la cocaína en los dientes.

Como se explica en un artículo elaborado por la Clínica Dental Sante Vassallo, al mezclarse con la saliva, la cocaína forma una sustancia ácida que puede consumir los dientes, corroer gradualmente el esmalte natural con el que están dotados y prevenir la restauración dental. El uso frecuente de cocaína daña el paladar, como resultado, acciones cotidianas simples como hablar, comer y beber pueden convertirse en un verdadero desafío.
Otro problema dental relacionado con el consumo de cocaína es el bruxismo (rechinar los dientes mientras duerme). La acción del fármaco provoca movimientos involuntarios de la mandíbula y provoca dolor muscular en la mandíbula, además de provocar sequedad de boca.
En este punto quizás estés pensando: Bueno, puedes ir al dentista y el problema está resuelto, él sabrá cómo controlar los efectos de la cocaína en los dientes. Por supuesto, en condiciones normales esto es lo más obvio, pero la situación es diferente para los consumidores de drogas, ya que ir al dentista bajo los efectos de las drogas puede incluso volverse peligroso. Sí, porque la cocaína, cuando se combina con anestesia local, aumenta el riesgo de complicaciones cardíacas.

Formas de consumir cocaína: los riesgos

Hay varias formas de tomar cocaína (inhalarla, fumarla…) y todas son dañinas, dos métodos en particular: fumarla y frotarla en las encías. Este último método provoca úlceras en el interior de la boca y daña la mandíbula, lo que dificulta acciones normales como tragar o masticar alimentos. Es oportuno repetir un concepto importante: la cocaína es una sustancia muy ácida y sumamente dañina para la salud de los dientes ya que destruye el esmalte dental y por tanto priva a los dientes de su protección natural, provocando, entre otras cosas, la formación de caries. Además, el abuso de cocaína causa dolores de cabeza crónicos, dolor de mandíbula y lesiones dentales.
En cuanto al otro método de ingesta, la cocaína ahumada, no se puede decir que sea más saludable que el primero, por el contrario, además de causar todos los daños antes mencionados, hay que sumarles el daño causado por los residuos del tabaquismo, que agravan diversos problemas. a las encías y dientes como mal aliento, coloración amarillenta, manchas y patologías mucho más graves que pueden provocar la pérdida de los dientes.
Cuando te miras al espejo una de las primeras cosas que compruebas es el estado de tus dientes: si están sucios o presentables, descuidados o bien cuidados, degenerados o en buen estado. Además de estar diseñado para masticar y permitirte articular palabras, los dientes sostienen los labios y las mejillas, resaltando tu hermosa sonrisa deslumbrante. Sin duda estará de acuerdo en que unos dientes sanos son la madre de una sonrisa atractiva. Los dientes permanentes están hechos para durar toda la vida. Merecen toda tu atención. Los efectos de la cocaína en los dientes son brutales; protégelos, no permitas que arruinen lo que más te caracteriza.

Disfunción eréctil: 5 mitos para disipar

El problema de la disfunción eréctil es cada vez más común en el mundo. Solo en Italia de 3 a 5 millones de hombres la padecen y el número podría ser mucho mayor ya que es una patología muy difícil de revelar.

El fenómeno ha llevado a la gente a cuestionarse mucho sobre cuáles son las causas y las posibles soluciones del problema, muchas veces documentándose en los lugares equivocados.

Veamos juntos los temas más habituales en lo que respecta a la disfunción eréctil e intentemos dar respuestas correctas y aclarar el tema.

1. Si no consigo una erección el 100% del tiempo, ¿sufro de disfunción eréctil?

  1. De hecho, una erección es el segundo paso en el ciclo de respuesta sexual masculina. Los pasos esperados son: excitación, erección, meseta (la tensión máxima que precede al orgasmo) y orgasmo.

Esto significa que sin excitación es imposible lograr una erección. Las causas de la falta de excitación pueden ser distintas y, en algunos casos, incluso graves pero no podemos hablar de disfunción sexual.

2. ¿Tiene que ocurrir siempre la erección de la mañana, el famoso “izamiento de bandera”?

  1. Es cierto que sigue siendo una excelente señal sobre la calidad del funcionamiento del sistema eréctil, sin embargo, incluso en este caso, la falta de este fenómeno no puede considerarse un problema relacionado con la disfunción eréctil.

De hecho, las erecciones matutinas están relacionadas con el sueño REM. Si el despertar se produce durante la fase REM tendremos una erección; si, por el contrario, el despertar se produce en otro momento, no se producirá ninguna erección

3. ¿Las compras online siempre son peligrosas?

  1. La expansión del comercio electrónico ahora también ha afectado al sector farmacéutico. De hecho, muchos medicamentos que pueden usarse sin receta se pueden comprar convenientemente en línea.

Lo importante es confiar en sitios web confiables, especialmente si son los sitios web de farmacias físicas existentes. Por ejemplo, si quisiera comprar Levitra en línea, podríamos visitar la farmacia en línea buona-salute.net y comprar el medicamento aquí: https://buona-salute.net/levitra-originale

4. ¿La disfunción eréctil es un signo de menor virilidad?

  1. La virilidad no se puede medir por la rigidez del pene.

Sin embargo, es cierto que problemas de este tipo pueden derivar en serios problemas de relación. Sobre todo si el hombre se niega a abordar el problema con su pareja, precisamente por el miedo a ser considerado menos varonil.

5. ¿La masturbación está relacionada con la disfunción eréctil?

  1. La masturbación es una actividad absolutamente normal. No crea ningún tipo de problema.

Sin embargo, es cierto que la sustitución de las relaciones sexuales por la masturbación es un fuerte indicador de problemas individuales y de pareja. En estos casos siempre es recomendable acudir a un especialista

Tabletas Siben: características y beneficios.

¿Ha sufrido algún trauma físico que le haya llevado a permanecer quieto en la cama durante algún tiempo? ¿O ha tenido un yeso durante algunas semanas y necesita recuperar la movilidad completa en una parte de su cuerpo? Siben tablets es el complemento alimenticio adecuado para usted.

Si le gusta la piña y la come con frecuencia en el verano, sepa que ya está obteniendo algunas de las enzimas que contiene el suplemento. Las enzimas proteolíticas y la bromelina en este caso específico, tiene la capacidad de promover la digestión de proteínas.

En particular, la bromelina tiene una fuerte acción antiinflamatoria y antiedema, por lo que es muy eficaz en el caso de que una parte del cuerpo haya sufrido un traumatismo y necesite desinflarse. Hay dos acciones de la bromelina:

  • Antiinflamatorio;
  • El de favorecer la reabsorción de edemas e infiltrados en los tejidos.

El propósito de la bromelina es reducir el edema, ayudando así a que el hematoma se reabsorba para acelerar la recuperación de la parte lesionada del cuerpo.

Pero, ¿qué es un edema? ¿Y por qué se forma?

El edema es una acumulación de líquidos en un punto del cuerpo, debido a un trauma como una caída o una colisión con una superficie por ejemplo o debido a una inmovilización temporal pero obligatoria.

Los traumas más comunes pueden ser:

  • Esguinces, torceduras y fracturas;
  • Ducha con tirantes, yeso o yeso;
  • Rehabilitación postraumática.

Tabletas de Siben: efectos de la bromelina y la boswellia

La bromelina ayuda a recuperar la funcionalidad más rápidamente.

Siben se basa en bromelina y boswellia serrata, hablamos de la primera contando cómo funciona, ahora nos centramos en la segunda.

Boswellia serrata o árbol de incienso como se le conoce más comúnmente, es una planta arbórea que se encuentra principalmente en la región del Magreb, en el sudeste asiático y en el territorio indio.

Se considera la planta tradicional de la medicina ayurvédica. Las propiedades de esta planta, con respecto a la finalidad del suplemento, son las siguientes:

  • Antiinflamatorio;
  • Antiartríticos;

Este otro componente actúa especialmente en personas mayores de 70 años que ahora tienen una gran dificultad para moverse debido al dolor articular propio de la edad.

Las tabletas de Siben, en opinión de los médicos, puede ser tomado por celíacos, diabéticos e intolerantes a la lactosa.

Si se pregunta qué efectos secundarios causa, debe saber que no hay ninguno particularmente grave. Los más comunes son:

  • Trastornos intestinales;
  • Mayor riesgo de hemorragia.

En cualquier caso, se debe prever que si se toma este suplemento en condiciones patológicas particulares, se requiere la opinión del médico.

¿Necesita pedir el suplemento pero no lo ha encontrado en la farmacia?

Mira estos sitios:
● Farmaciarocco.com;
● Amafarma.com;
● Farmavia.it

En unas horas será posible tenerlo en casa.

Todos los consejos para preservar la salud ocular

Ahí salud ocular es muy importante incluso si, a decir verdad, a menudo no pensamos en ello y todo pasa a un segundo plano. Sin embargo, se necesita muy poco para comprender que es algo que debe cuidarse.

Los ojos son delicados y, por tanto, hay que cuidarlos y preservar la vista. ¿Cómo? Siguiendo algunos consejos útiles que siempre conviene tener en cuenta para evitar problemas oculares.

Salud ocular y todo lo que necesita saber al respecto

El primer y útil consejo que puede dar es ir a cuidar la nutrición. Como siempre, una alimentación sana y correcta ayuda a todo el organismo y, por tanto, también a la vista. Por tanto, no se puede dejar de comer bien y saber qué alimentos son buenos para la vista.

Por lo tanto, debe tomar las vitaminas adecuadas, que son un elemento muy importante para la salud ocular y más allá. En concreto, las vitaminas A, C y E nunca deben faltar en la dieta ya que contienen muchos elementos antioxidantes, que permiten que los tejidos oculares se mantengan sanos. Además, la vitamina C elimina específicamente el riesgo de catarata.

Pero no solo. Incluso el Omega 3 y los varios minerales contenidos en los alimentos son esenciales para la salud ocular, así como para la de todo nuestro cuerpo. Por eso, es muy importante pensar que el bienestar empieza desde la mesa.

Por supuesto, si buscas consejos para mantener la salud de tus ojos, no puedes dejar de tener en cuenta que siempre se deben utilizar herramientas de calidad para cuidarlos. Aquí entramos en el campo de contactologia y es importante subrayar que se deben elegir soluciones tolerables para la vista y diseñadas específicamente para diferentes necesidades como lcontacta con entidades que recomendamos aquí.

No podemos ignorar este cuidado dado que, si no elegimos la ayuda adecuada para nuestros ojos y corrección de defectos de visión, la situación se agrava provocando daños que pueden llegar a ser graves a largo plazo.

Por tanto, no se recomienda elegir sin conocimiento de los hechos y, sobre todo, sin la ayuda de un oftalmólogo, una cifra muy importante para la salud ocular. Incluso estos últimos deben elegirse con especial atención y, sobre todo, teniendo en cuenta cuáles son tus necesidades. Existen, de hecho, situaciones que requieren especialistas en el sector y es bueno contactar con las figuras profesionales más adecuadas.

Volviendo a hábitos saludables que son buenos para la vista, cabe destacar que además de pescado, huevos, verduras, también es útil beber mucha agua. Este es un consejo transversal, ya que se sabe que beber es bueno para nuestra salud a 360 °. Sin embargo, cuando se trata de ojos específicamente, esto es muy importante.

Beber mucha agua es, por tanto, el primer consejo que todos los oftalmólogos dan a sus pacientes y esto se debe a que de esta forma los ojos se conservan sanos y vivos.

Por supuesto, otro consejo importante a seguir es no fuerces la vista. Trabajamos cada vez más en la PC, estamos demasiado fijos en la pantalla de un teléfono inteligente o televisor y todo esto puede arruinar la vista. La llamada luz azul es uno de los mayores enemigos de la salud ocular y por eso, de vez en cuando, hay que apartar la vista de las pantallas y descansa tu vista.

Como puede ver, esta es una serie de consejos simples e inmediatos que, sin embargo, pueden ayudar a mantener sus ojos sanos y sin problemas durante varios años.

Cómo elegir tu electroestimulador

Gracias a’electroestimulación es posible estimular las fibras nerviosas que se encuentran en los músculos: este proceso se lleva a cabo mediante el uso de impulsos eléctricos. El electroestimulador permite que este mecanismo se realice a través de electrodos colocados sobre la piel. El propósito de estos impulsos eléctricos es estimular los nervios motores, que permiten la contracción muscular, y la fibras nerviosas sensibles. La ventaja de la electroestimulación es que se puede practicar en cualquier lugar, incluso cómodamente en casa, utilizando maquinaria de fácil manejo. Esta técnica estaba hasta hace unos años reservada solo para deportistas profesionales o fisioterapeutas. Hoy, sin embargo, todo el mundo puede aprovecharlo y elegir el electroestimulador con las mejores prestaciones para usarlo cómodamente en casa. por elige el electroestimulador adecuado para ti entendemos cuántos tipos existen y cuál es su uso.

Rehabilitación

Empecemos la lista de los tipos de electroestimuladores con los aptos para rehabilitación: este tipo de máquinas cuentan con diferentes programas para elegir que son específicos para aliviar el dolor muscular, permitiendo una rehabilitación más rápida del músculo y en consecuencia del bienestar de todo el organismo. Estos electroestimuladores se utilizan sobre todo, por ejemplo, cuando te lastimas durante un entrenamiento o para recuperar el volumen de un músculo que se ha detenido durante demasiado tiempo. atención para modular la intensidad de la electroestimulación. En este sentido, una ayuda importante viene de los electroestimuladores Compex: los modelos más innovadores, de hecho, cuentan con el sistema MI inteligente. Gracias al MI-scan, los electrodos colocados en el músculo son capaces de entender, en función del programa seleccionado, cuál es la intensidad más correcta a administrar, facilitando así en gran medida el marco a dar al tratamiento.

Resistencia y fuerza física

En la preparación deportiva los conceptos de fuerza, resistencia y capacidad para soportar el esfuerzo son prácticamente fundamentales. los electroestimuladores deportivos te ayudan a incrementar el rendimiento del músculo a medida que lo solicita, permitiéndole oxigenarse mejor para una recuperación post-esfuerzo más efectiva. Es en estos términos que la electroestimulación se convierte en un excelente aliado, y para alguien casi indispensable, en la preparación muscular de un deportista. No todo el mundo sabe que el electroestimulador se puede utilizar no solo después, sino incluso antes del esfuerzo físico, para calentar mejor el músculo y mejorar la fuerza y ​​la fuerza de las fibras musculares.

Encuentra una línea seca

En el campo de la pérdida de peso, la electroestimulación ha tenido un peso bastante significativo. De hecho, el electroestimulador actúa directamente sobre el tono muscular, produciendo indirectamente una mejora del flujo sanguíneo y linfático. Y es precisamente el flujo sanguíneo y linfático que no funciona como debería por lo que tenemos la aparición de edemas, celulitis y acumulaciones de grasa. En este caso, el electroestimulador interviene mejorando visiblemente los tejidos de la piel, aumentando también el tono muscular. El electroestimulador también ayuda racionalizar y esculpir la forma del cuerpo: Es ideal para personas que practican poco o ningún ejercicio físico. Un cuerpo inactivo, de hecho, pierde inexorablemente su tono, los músculos se relajan excesivamente y la fuerza falla. La actividad muscular insuficiente y alterada afecta la circulación sanguínea, lo que conduce a una ralentización de los intercambios celulares: la piel parece menos elástica y aumenta la acumulación de grasa. Algunos electroestimuladores tienen un programa de lipólisis (disolución de lípidos), para ayudar a disolver el exceso de grasa. Lo que se acaba de describir es absolutamente válido, pero ojo: ¡el electroestimulador no sustituye a una actividad física saludable! Esto significa que no podemos esperar usar el electroestimulador y ver los resultados con los que soñamos sin practicar ninguna actividad física o ningún tipo de entrenamiento. Es bueno tener en cuenta este consejo y, tan pronto como puedas, ¡no renuncies al deporte y la actividad física para mantenerte en forma!

¿Cómo afrontar la colitis? Averigüemos qué es y qué evitar en la mesa.

Cuantos de nosotros acusamos a menudo ataques de colitis? Muchos de nosotros lo padecemos, pero ¿sabemos exactamente qué es y cuál es el origen de ese dolor de estómago genérico que de repente nos golpea? Averigüemos qué es la colitis y veamos cómo detener este molesto malestar.

Cara a cara con la colitis, un problema generalizado: eso es lo que es

El término colitis o colitis espástica se refiere a una inflamación genérica del colon, la segunda sección del intestino grueso. Esta inflamación puede surgir debido a infecciones bacterianas, virus intestinales, parásitos o evolucionar hacia una colitis crónica sin una causa precisa (colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn). Cuales son los síntomas de colitis? Este trastorno puede causar sintomatología desagradable y variada:

  • Dolor y calambres abdominales;
  • Dolor en el costado o la espalda
  • Ardor en la parte posterior del esternón (es decir, detrás del pecho);
  • Hinchazón abdominal;
  • Meteorismo y flatulencia;
  • Estreñimiento, diarrea o una alternancia de los dos
  • Estreñimiento y sensación de plenitud.
  • Tenesmo rectal (sensación de evacuación incompleta).

¿Cuáles son las causas de la colitis? Averigüemos los principales

Cuales son los causas de la colitis? Entre los factores que pueden conducir a la aparición de colitis podemos reconocer:

  • Dieta(hipersensibilidad o intolerancia a determinados alimentos, estilo nutricional irregular, bajo contenido de agua o fibra);
  • Período(el intestino es particularmente sensible a los cambios en las hormonas sexuales femeninas);
  • Estrés y factores de carácter psicológico. En este caso hablamos de síndrome del intestino irritable o colitis nerviosa;
  • Disbiosis intestinal, debido a una alteración de la composición microbiana de la flora intestinal, con aumento de microorganismos patógenos. Esto puede dar lugar a multitud de trastornos intestinales.

Además, el colitis con diarrea puede ser causado por infecciones bacterianas, debido a la contaminación de los alimentos o al contacto con superficies desinfectadas inadecuadamente, especialmente si viaja a países con malas condiciones de higiene. Esta situación se puede evitar mejorando las condiciones higiénicas, la cocción óptima de la carne y la pasteurización de la leche.

La colitis puede estar relacionada con gastroenteritis viral, la llamada “gripe intestinal”, que se resuelve espontáneamente en pocos días. La única preocupación que suscita está relacionada con el riesgo de deshidratación que generan los episodios intensos de diarrea.

Elección adecuada de alimentos y uso de probióticos: combatimos la colitis

Aquí hay una gran lista de alimentos que debe detener, limitar o evitar si tiene colitis.

  • Azúcar y edulcorantes. Sorbitol, manitol y otros edulcorantes que se encuentran en la goma de mascar, confitería, caramelos sin azúcar, todos los dulces.
  • Espirituosos y espirituosos, incluidos vino y cerveza;
  • Café Té y otras bebidas tanto laxantes como astringentes;
  • Refrescos que puede empeorar la hinchazón abdominal;
  • Condimentos como mantequilla, manteca de cerdo, nata, margarinas y otros alimentos ricos en grasas, ya que pueden retardar la digestión;
  • Salchichas saladas;
  • Salsas procesadas;
  • Chile, pimienta y todas las especias picantes en general, porque pueden irritar las mucosas intestinales;
  • Postres elaborados y rellenos (bollos de crema, algunos postres de cuchara)
  • legumbres (frijoles, habas, guisantes, lentejas) por su potencial que puede provocar la formación de gases intestinales;
  • Vegetales que durante la digestión producen grandes cantidades de gases y compuestos volátiles, como repollo, coliflor, brócoli;
  • Fruta fresca sin pelar, rico en fibra con potencial laxante;
  • Leche, especialmente en asociación con intolerancia manifiesta a la lactosa;
  • Alimentos integrales(harina, pan, pasta, galletas).

En situaciones de colitis es muy importante tomar probióticos. Son microorganismos vivos y vitales, con acción beneficiosa. Su papel es fundamental en cualquier situación disbiosis intestinal, es decir, siempre que el microflora intestinal está alterado, por varias razones. Además, los probióticos son valiosos para mejorar y fortalecer la barrera intestinal contra la acción dañina de los patógenos. Podemos empezar a tomar probióticos antes de un viaje, después de un tratamiento antibiótico o de forma diaria, para contribuir a la salud intestinal.

¿Cómo Perder Peso con Limón?

Aquí podrás encontrar información valiosa de pérdida de peso en este sitio de salud y bienestar. La dieta del limón es un programa alimenticio muy popular que le permite perder peso en una semana comenzando con una dieta de choque de 3 días : después de los primeros 3 días basados ​​en la desintoxicación, de hecho, incluso 3 kg se pueden perder en 7 días . Por lo tanto, es una dieta perfecta para aquellos que desean tener un estómago plano de última hora , perder peso a tiempo para enfrentar la prueba de vestuario con calma. Pero, ¿cómo funciona la dieta de limón? ¿Cómo puedes introducirlo en tu menú ? ¿Cuales son sus beneficios ? ¿Hay alguna contraindicación?

¡Los alimentos que nunca deberían faltar en nuestra mesa!

La base de una dieta saludable se compone de una serie de alimentos que sería bueno consumir con cierta regularidad para mantenerse en forma y saludable . Entre estos hay 10 súper alimentos que nunca deberían faltar en nuestras mesas. ¡Aquí están lo que son!

Antes de comenzar a responder estas preguntas, es necesario hacer una premisa: el limón es un excelente aliado no solo de la dieta, tanto que podemos llamarlo un súper alimento. Entre sus muchas propiedades hay, de hecho, un cierto poder de drenaje , que ayuda a combatir la celulitis. El limón también es uno de los alimentos más purificadores y desintoxicantes, lo que lo hace perfecto también para una dieta de desintoxicación , un régimen de comida rápida que ayuda a purificar el cuerpo al regenerarlo. Esto explica por qué nació la dieta del limón y es tan exitosa, que a menudo incluye un programa flash de 3 días y un programa más largo de una semana. 

La dieta del limón de 3 días: ¡purifícate antes de perder peso!

Gracias a su efecto desintoxicante y drenante , el limón permite al mismo tiempo purificar el cuerpo y luego perder peso al promover la digestión y combatir la hinchazón y la retención de agua . De hecho, durante la dieta de 3 días puede seguir un menú más o menos fijo, para comenzar a ver los primeros efectos no solo en la desintoxicación, ¡sino también en la pérdida de peso! 

  • Solo despierta : un vaso de limonada con agua tibia
  • Desayuno : ensalada de frutas con 5 frutas rojas (arándanos, fresas, frambuesas, moras, cerezas) + una manzana o una pera + un puñado de almendras frescas, sin tostar y sin sal
  • Merienda : 1 vaso de limonada + un puñado de semillas de girasol o calabaza o, alternativamente, almendras
  • Almuerzo : ensalada de legumbres (frijoles o lentejas) con jugo de limón y aceite de oliva virgen extra. Agregue jengibre fresco al gusto para obtener un mayor efecto desintoxicante y digestivo.
  • Merienda : verduras crudas (pepinos, rábanos, hinojo) + 1 vaso de limonada
  • Cena : pescado a la parrilla con jugo de limón + vegetales frescos hervidos.
  • 2 horas antes de acostarse : 1 vaso de limonada tibia

Limonada de arándanos: ¡una combinación perfecta para desinflar con gusto!

Una excelente manera de drenar sin renunciar a un poco de sabor es acompañar el limón con un ingrediente más dulce y agradable, como el arándano. ¡Aquí hay una receta perfecta para la deflación a base de limón y arándano!

¿Alimentos desintoxicantes como el limón? Granada, hinojo, arándanos …

¡Descubra los alimentos que son adecuados para purificar el cuerpo , teniendo en cuenta que el mejor ingrediente para desintoxicar el cuerpo es el limón! Esta lista de alimentos le dará una idea para enriquecer su menú de 3 días durante la dieta de limón. Téngalos en cuenta y utilícelos en rotación como alternativa en nuestro menú típico.Ver también: 

Dieta de limón de una semana: perder 3 kg en 7 días

Si desea perder aún más peso y hacer de la dieta de limón un programa de pérdida de peso , puede continuar con la dieta de 7 días . Los menús son más o menos siempre iguales, y se repiten durante una semana. Muchos afirman que funciona , precisamente porque es una dieta bastante estricta y le permite ver resultados sorprendentes. Algunos incluso pierden 3 kilos a la semana . Precisamente porque es una dieta estricta, ¡es recomendable no pasar más de un mes observándola! Para obtener más información, aquí hay un libro que explica la dieta del limón en detalle.

¿Dijiste dieta? Estas son las situaciones más típicas y divertidas que te suceden cuando estás a dieta …

Si está a dieta, es probable que experimente al menos una de estas situaciones divertidas … ¡mire el video y estamos seguros de que no podrá darnos una razón!

El típico menú de dieta de limón de 7 días

Presentamos variaciones entre los alimentos, tal vez ideas de pesca de la dieta de estómago plano , aquí hay un menú ideal para la dieta de limón que dura 7 días y te hace perder hasta 3 kg. Como puede ver, en comparación con la conmoción de los 3 días, aquí se presentan algunos alimentos más nutritivos:

  • Tan pronto como te despiertes: jugo de limón diluido en agua tibia
  • Desayuno: ensalada de frutas rojas con yogurt blanco bajo en grasa y 2 cucharadas de copos de avena + leche de soya
  • Merienda: 8 almendras tostadas o sin sal + 1 vaso de jugo de fruta alargado con agua
  • Almuerzo: sopa de vegetales frescos + 2 rebanadas de pan de trigo sarraceno, kamut o quinua + 1 kiwi
  • Merienda: 2 galletas de avena + tomates cherry para comer crudos
  • Cena : pescado, pollo o tofu a la parrilla sazonado con jugo de limón y aceite de oliva virgen extra + vegetales de hoja verde hervidos o salteados en el wok con una cucharada de semillas de sésamo + 1 fruta fresca
  • Antes de acostarse : jugo de limón en agua tibia (si lo desea, puede agregar jengibre o una pizca de miel)

Una variante de este tipo de menú, para ayudarlo a tener algunas ideas sobre qué comer, sería esta:

  • Solo despierta : jugo de limón en agua tibia
  • Desayuno : frutos rojos (mejor granada y arándanos de cerezas y frambuesas) mezclados con hojuelas de avena y yogurt blanco bajo en grasa
  • Merienda : ensalada de frutas con jugo de limón.
  • Almuerzo : ensalada de quinua hervida cubierta con jugo de limón y jengibre al gusto + kamut o pan de trigo sarraceno + 1 yogurt blanco o alternativamente 1 kiwi
  • Merienda : 1 cucharada de semillas de girasol + 1 racimo de uvas
  • Cena : filete de lubina a la parrilla o al horno, sazonado con limón + guarnición de vegetales de hoja verde al vapor + 1 pastel sin gluten
  • Antes de acostarse : jugo de limón en agua tibia o tibia

Contraindicaciones de la dieta: esto es lo que necesita saber

La dieta del limón es efectiva, por supuesto, y además de desinflar, drenar, perder peso y combatir la celulitis, regenera y purifica el cuerpo, pero hay que prestar atención a las contraindicaciones : es una dieta muy estricta, como dijimos, y no debe irse. más de un mes. 

Como todas las dietas rígidas, ya no funciona tan pronto como deja de seguirla, y tiende a recuperar las libras perdidas al desequilibrar los valores en el cuerpo. Es una dieta poco variada, que favorece solo las carnes blancas, el pescado magro (siempre hervido o asado), frutas y verduras, y por lo tanto puede aburrirse rápidamente creando fatiga crónica, baja concentración y mal humor. Es una de las muchas razones por las que debe seguirse por un corto tiempo. Le recomendamos que primero consulte a un nutricionista experto o a su médico si desea seguir esta dieta y, en cualquier caso, si simplemente desea perder peso rápidamente y estar listo para la prueba de vestuario , o para ponerse sus jeans favoritos nuevamente, solo siga esto dieta durante 7 días , ya que dará resultados, y en cualquier caso, a más tardar 2 semanas.

Para perder peso rápidamente, descubra los mejores alimentos para un estómago plano

Además de los alimentos que ayudan a desintoxicar y purificar, los alimentos planos para el estómago son un buen punto de partida para alternar los alimentos durante la dieta del limón. Aquí tampoco faltan los pequeños aliados amarillos, pero entre el pescado, las verduras de hoja verde, el aguacate, las frutas y los frutos secos, ¡te divertirás inventando tus menús

¿Cómo Elegir la Mejor Freidora sin Aceite?

La freidora sin aceite es un utensilio de cocina revolucionario que hoy deleita a los fanáticos de las papas fritas. Sin embargo, es importante elegir el dispositivo correcto, teniendo en cuenta ciertas características. Conoce en este articulo cuales son las características para elegir la mejor freidora sin aceite.

En nuestra guía de compras encontrará consejos y una comparación de los mejores modelos. La freidora sin aceite es un utensilio de cocina revolucionario que hoy deleita a los fanáticos de las papas fritas. Sin embargo, es importante elegir el dispositivo correcto, teniendo en cuenta ciertas características. En nuestra guía de compras encontrará consejos y una comparación de los mejores modelos

¿Qué es una freidora sin aceite?

Una freidora sin aceite o una freidora de aire caliente es un aparato de cocina que se puede usar para freír papas y otros alimentos con una pequeña cantidad de aceite.

Consiste en resistencias infrarrojas que calientan el aire interior y ventiladores que hacen circular el aire caliente, lo que garantiza la cocción. Con este tipo de máquina, obtendrá papas fritas tan sabrosas y crujientes como las preparadas con una freidora tradicional.

¿Cuál es la mejor freidora sin aceite?

En nuestra tabla se comparan las tres mejores freidoras eléctricas sin aceite del momento.

Freidora de aire caliente – DuronicFreidora Digital Aerofryer – NovaFreidora Actifry Express – Seb1500 vatios1500 vatios1400 vatios2.2 litros de capacidad3.2 litros de capacidad1,2 litros de capacidadTemporizador incorporadoControl de temperatura ajustable2 años de garantia.

¿Cómo elegir una freidora sin calidad de aceite

La capacidad

La capacidad es el primer criterio a considerar al comprar una freidora de aire caliente. De hecho, este determinará la cantidad de papas fritas que podría cocinar allí.

Los dispositivos actualmente disponibles en el mercado ofrecen capacidades que varían entre 600 gy 1.8 kg. Para encontrar el modelo ideal, debe referirse a la cantidad de personas en la casa, sabiendo que debe considerar 200 a 300 g de papas fritas para cada individuo.

Una freidora sin aceite con un peso de 1 a 1,2 kg corresponde, por ejemplo, a una familia de 4 a 5 personas. Pero, para tener un cierto margen, es mejor optar por un modelo más grande.

El tiempo de cocción

También es una característica esencial, especialmente para aquellos que están acostumbrados a hacer sus preparativos en el último momento. La mayoría de los usuarios probablemente estén buscando la freidora eléctrica sin aceite más rápida.

Tenga en cuenta que el tiempo de cocción varía de 15 a 45 minutos, según la capacidad del tanque y la potencia del dispositivo. De hecho, depende de la cantidad de papas a freír, pero también de la temperatura máxima que puede alcanzar la freidora. Un modelo con una temperatura máxima de 200 ° C tendrá un promedio de 15 a 20 minutos.

Los accesorios

Para elegir una freidora de aire caliente, debe verificar ciertos elementos. Recomendamos modelos que tengan una cubierta transparente que no solo sean más estéticos, sino también más prácticos.

Le permiten controlar la cocción sin tener que abrir el dispositivo y perder calor. Además de una tapa transparente, también es preferible optar por una freidora que incorpore un filtro antiolor. Este accesorio retiene efectivamente el olor a aceite y humo durante la fritura.

Funciones de cocina

Algunas freidoras eléctricas sin aceite se pueden usar para cocinar otras preparaciones, como verduras, donas, carnes, rollitos de primavera o pepitas.

Recomendamos electrodomésticos que tienen dos zonas de cocción separadas para cocinar simultáneamente sin el riesgo de mezclar sabores. Además, prefiera máquinas que estén equipadas con un temporizador programable y una función de apagado automático.

Estos son más prácticos porque el tiempo de cocción es ajustable y dejan de cocinar una vez que la preparación está lista.

¿Por qué comprar una freidora sin aceite?

Más saludable para su salud

La principal ventaja de una freidora de aire caliente es que la cantidad de aceite necesaria es menor. Solo se necesita una cucharada de aceite para preparar un recorrido completo de papas fritas.

Ni siquiera tendrá que poner una gota en caso de que use papas fritas congeladas. Este tipo de dispositivo le permitirá hacer papas fritas y saludables, pero crujientes y codiciosas.

Si el contenido de grasa puede aumentar al 15% para las papas fritas cocinadas con una freidora tradicional, es solo del 3% solo con una freidora sin aceite.

Ahorro de tiempo

Además de cocinar de manera saludable, usar una freidora sin aceite también ahorra tiempo. Al elegir este tipo de dispositivo equipado con un temporizador, no tendrá que controlar constantemente sus papas fritas.

Tendrá la oportunidad de hacer otras tareas. Además, los modelos versátiles que tienen dos zonas de cocción le permitirán cocinar diferentes preparaciones simultáneamente.

Seguridad y ausencia de olores

La otra razón para comprar una freidora de aire caliente es que ofrece más seguridad. No hay riesgo de salpicaduras o quemaduras durante la manipulación.

De hecho, los elementos exteriores de una freidora sin aceite, a saber, la tapa y las paredes permanecen perfectamente frías cuando está funcionando.

Además, los olores de aceite y los vapores de frituras desagradables no responderán más en su casa ni en su ropa, ya que el aparato está equipado con un filtro anti-olores.

¿Qué freidora para comprar?

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Los diferentes tipos de freidoras sin aceite

La freidora tradicional

No es una freidora eléctrica, sino un conjunto de utensilios, a saber, una cacerola, una canasta y una tapa.

Como no hay resistencias ni termostato, el calentamiento de aceite y la cocción de papas se deben hacer en una placa o fuego de gas.

Incluso si resulta ser la menos costosa, la freidora tradicional no es la más económica porque consume mucha energía y se necesita una cantidad sustancial de aceite.

La freidora de aire caliente

La freidora de aire caliente se caracteriza por su método de cocción. Aquí, no es el aceite hirviendo lo que fríe la comida, sino el aire caliente pulsado por la resistencia que circula en el tanque.

La ventaja es que una cucharada de aceite puede ser suficiente para preparar papas fritas crujientes y menos grasa. Sin embargo, el sabor puede molestar a los amantes de las papas fritas tradicionales, porque no es lo mismo que las papas fritas bañadas en aceite.

La freidora eléctrica de aceite.

Las freidoras eléctricas de aceite son, sin duda, las más rápidas. Con un termostato que puede alcanzar los 190 ° C, le permiten freír papas y otros alimentos en poco tiempo.

Consisten en una caja con paredes térmicamente aisladas y provistas de una tapa y una cesta de freidora.

Sin embargo, como los modelos tradicionales, estos aparatos de cocina también requieren una gran cantidad de aceite.

¿Cuál es el precio de una freidora sin calidad de aceite?

Las freidoras de aire caliente están disponibles en una amplia gama de precios. Le recomendamos que evite los dispositivos a un precio muy bajo, de lo contrario no podrá usarlos a largo plazo.

Los modelos de calidad diseñados por las principales marcas como Seb, Duronic, Nova, Tefal, Aicok o NETTA suelen costar entre 80 y 200 euros. Por otro lado, podrá ofrecerle una freidora barata sin aceite aprovechando hasta un 30% de los descuentos ofrecidos por los sitios de ventas en línea.Nuestro consejo: las freidoras sin aceite están cada vez más de moda en nuestras cocinas. De hecho, el deseo de comer más sano se encuentra en los nuevos hábitos alimenticios. Entonces, si también quieres seguir comiendo papas fritas sin frustración, ¡no lo dudes y opta ahora por el modelo que se adapte a tus necesidades!

¿Cómo usar una freidora sin aceite?

Como cualquier otro electrodoméstico, una freidora sin aceite se suministra con un manual de usuario que contiene toda la información necesaria para su uso. Encontrarás todos los pasos a seguir para hacer papas fritas gourmet con texturas perfectas.

No tiene nada de complicado, solo ponga una o dos cucharadas de aceite en el tanque e introduzca los ingredientes antes de iniciar el dispositivo. Luego puede controlar la temperatura de cocción utilizando el panel de control para garantizar una cocción perfecta dependiendo del tipo de comida preparada. Recuerde desconectar su máquina al final de la cocción en caso de que no tenga una función de apagado automático.

¿Cómo cuidar su freidora sin aceite?

La facilidad de mantenimiento es una de las ventajas de la freidora sin aceite. No tiene que vaciar galones de aceite ni eliminar las gotas de aceite recurrentes en el interior o el exterior de la máquina.

Además, los diversos componentes de este tipo de dispositivo son extraíbles, incluida la tapa, el tanque que contiene las preparaciones y el brazo giratorio utilizado para mezclarlos. Todo lo que queda es quitarlos y ponerlos en el lavavajillas. Sin embargo, para que su freidora de aire caliente permanezca como nueva, también puede usar una esponja empapada en vinagre blanco para purificar y hacer brillar el tazón.

Tecnología en la Cocina

Los dispositivos inteligentes para el hogar le permiten hacer cosas como encender las luces desde su teléfono inteligente, transmitir música a un altavoz usando Alexa, cerrar sus puertas de forma remota, limpiar su casa y mucho más. Pero los mejores dispositivos inteligentes para el hogar son mucho más que solo conveniencia. Conoce cual es la mejor tecnologia en la Cocina. También pueden ayudarlo a ahorrar en costos de calefacción y energía, informarle si alguien está tratando de entrar o notificarle cuando haya otra emergencia. 

El número de marcas de casas inteligentes, desde Amazon hasta Xiaomi, está en constante crecimiento. Hemos docenas de dispositivos inteligentes para el hogar a prueba, de seguridad en el hogar cámaras a las luces inteligentes  a  termostatos inteligentes  a  la luz Smart Switch -incluso las aspiradoras robot—Para encontrar lo mejor de cada uno para construir su nueva casa inteligente. Estos son algunos de nuestros favoritos.

Con el avance de la tecnología, decenas de aparatos geniales adornan cada hogar que ha cambiado el estilo de vida de las personas. Los gadgets no son solo elegantes; Proporcionan soluciones rápidas a los problemas cotidianos. El diseño simple y las funciones mejoradas reducen el esfuerzo humano y ahorran espacio.

1. Aspiradoras robotizadas

La limpieza y aspiración de pisos es más fácil con una gama de Deebot de Ecovacs, pionera en el campo de las aspiradoras robóticas de ingeniería. D77, el último Deebot es una solución de limpieza del hogar tridimensional que tiene tecnología inteligente para detectar y navegar obstáculos. Tiene la capacidad de vaciar automáticamente su papelera. Tiene diferentes modos para limpiar todo tipo de pisos. Incluso cuando no está en casa, puede preestablecerlo para limpiar sus pisos con su función inteligente de programación de tiempo. Este dispositivo inteligente aliviará sus problemas de limpieza.

2. alarma robótica Clocky

¿Has sentido la necesidad de una alarma que pueda burlarte y despertarte instantáneamente? Clocky te hará correr por la habitación antes de que puedas apagarla. Este reloj despertador inteligente se escapa y se esconde mientras continúa sonando hasta que te levantas de la cama. Ya no puedes dormirte y volver a la cama. Clocky asegurará que nunca más vuelvas a dormirte.

3. Bombillas LED inalámbricas

La iluminación en el hogar se ha vuelto conveniente con el sistema inteligente de iluminación LED Philips Hue. Puede despedirse del interruptor de encendido / apagado de pared convencional y experimentar el sistema de iluminación inteligente de la nueva era que se puede controlar a través de su teléfono inteligente. El sistema de iluminación se controla con la ayuda de una aplicación móvil a través de un puente Wi-Fi. Puede encender o apagar las luces de forma remota, o programarlas para que se enciendan o apaguen con su teléfono o tableta. Las luces LED de ahorro de energía de alta calidad son ideales para entornos domésticos y de oficina.

4. Bediator

Bediator utiliza una tecnología inteligente de calefacción que proporciona la temperatura ambiente ideal durante la temporada de invierno. A diferencia de los radiadores tradicionales, Bediator es energéticamente eficiente y puede ayudarlo a ahorrar en sus facturas. Es un radiador elegante que se convierte en una cama con solo una vuelta. Una vez que presiona el botón lateral, se voltea y se desliza hacia el piso. La pantalla LED proporciona información como la fecha y la temperatura ambiente actual.

5. Grifo S mart

Este grifo ecológico ahorra hasta 15,000 galones por unidad por año. Puede ahorrar agua con esta tecnología innovadora y ayudar a conservar las fuentes de agua. También conserva energía con su diseño inteligente. Al conservar el agua y la energía, puede dejar una huella de carbono reducida. Smart Faucet es higiénico y no contamina, ya que no es necesario tocar las válvulas del grifo. Es adecuado para niños, ancianos y discapacitados. Es un medio económico para conservar agua y preservar nuestro medio ambiente.