Sol y embarazo: ¿cómo pasar un verano de forma segura?

Ya estamos a la mitad de este verano en particular, se acerca el mes de agosto y para muchas mujeres esto también significará hacer vacaciones en el embarazo. Esta es una idea que puede asustar a algunas futuras madres, que ya están bastante calientes por las temperaturas de la ciudad. Durante el verano, ya sabes, los días se alargan, el aire se calienta y el calor hace que todo sea más irrespirable, por eso no es de extrañar que muchas mujeres temen un embarazo hipotético durante el período de verano. Desafortunadamente, a veces esta preocupación se convierte en mala información y mucha gente cree en algunos estereotipos, como la creencia de que quemaduras de sol en el embarazo son mucho más frecuentes de lo normal, así como las caídas de presión. Es innegable que el organismo de una mujer es más frágil y sensible durante el período gestacional, pero eso no significa que con las precauciones adecuadas no puedes “sobrevivir” al gran calor. Bastará con ser más cuidadosos por un momento, quizás incluso bien informado sobre los riesgos de ciertas prácticas, para vivir de relajantes vacaciones en la playa, así como de vacaciones de senderismo en las montañas y camina.

Veamos juntos, por tanto, cuáles son los mejores consejos para disfrutar de un verano en total relajación y seguridad, tanto para usted como para su próximo bebé.

Sol y embarazo: aquí están los consejos de Linda Tosoni

Normalmente el Calor de verano a menudo se asocia con síntomas como presión arterial baja, hinchazón en las extremidades inferiores, sudoración excesiva y aparición de manchas en el cuerpo y la cara. Todas estas contraindicaciones, en realidad, no se deben al calor en sí, sino que son síntomas que están normal y fisiológicamente ligados al embarazo. los altas temperaturas y exposición al sol no hacen más que favorecer estas condiciones, pero ciertamente no de manera irreparable. Así que aquí están los consejos de Linda Tosoni de Estética en el embarazo para combatir estos molestos síntomas gestacionales y las contraindicaciones relacionadas con el calor excesivo.

Mantener la temperatura interna y la sudoración.

Empezando desdesudoración excesiva, debemos admitir que este síntoma ya está en realidad condicionado por laaumento de la temperatura corporal durante el embarazo, que suele situarse en un grado centígrado. Este aumento, sumado al de las temperaturas exteriores, ciertamente no puede dejar de afectar la normalidad. termorregulación de nuestro cuerpo, que evapora sus líquidos para mantenerse fresco. Evitar la sudoración por completo sería imposible y poco saludable, precisamente porque nuestro cuerpo lo necesita para regularse y depurarse. Lo único que podemos hacer para no estimular demasiado la sudoración es tratar de refrescarnos lo máximo posible con bebidas frías y baños refrescantes, pero sobretodo mantente siempre bien hidratado. De esta forma, aunque no sea posible mantenerse fresco, nuestro cuerpo siempre tendrá una buena reserva de agua disponible para mantener estable la temperatura interna. Si está en la playa o en la piscina, puede darse el gusto de darse un agradable baño, permaneciendo siempre atento a la exposición solar (Exponerse demasiado durante las horas centrales del día podría provocar una caída de la presión arterial). Si estás en casa, nadie te prohíbe, si tienes alguna enciende el aire acondicionado, pero ten cuidado de tener siempre uno temperatura ambiente aceptable. Un cambio excesivo de temperatura entre el interior y el exterior de su hogar podría causarle un choque térmico, y tal vez incluso presagiar alguna muesca de temperatura, y en casos más graves también para bronquitis. Enfermar en este delicado período de nuestra vida ciertamente no es una buena idea, especialmente debido al riesgo de complicaciones para nosotros y el feto. En caso de que no desee utilizar el aire acondicionado, siempre puede utilizar el clásico Ducha fría, también aquí teniendo cuidado de no exagerar con el número de duchas diarias y la cantidad de jabones utilizados.

Hinchazón de las extremidades y máscara de embarazo.

Ahora debemos volver a llamar la atención sobre la hormona progesterona, que también es la causa directa de hinchazón en las extremidades y la propagación en la piel de manchas. En el primer caso implica un aumento del exceso de líquidos dentro de los espacios intersticiales, provocando así el famoso retención de agua, pero sobre todo participa en la ralentización del retorno venoso provocada por el crecimiento del volumen abdominal. En el segundo caso, sin embargo, esta hormona estimula hiperactividad de los melanocitos, que son responsables de la producción de melanina, que se concentra dentro de las capas de nuestra piel, formando así el famoso cloasma gravídico. Para combatir las piernas hinchadas y la retención de agua será suficiente seguir moviéndose para ayudar a reactivar la circulación sanguínea, quizás optando por largas caminatas en el agua, que de esta forma también te darán la sensación de estar más fresco. Además, también puedes pensar en someterte a unos masajes de drenaje linfático para recuperar el bienestar psicofísico y estimular la reabsorción del exceso de líquidos, no sin antes consultar con tu médico. Finalmente siempre aconsejable reducir la cantidad de sal en su dieta, ya que este alimento tiene una inclinación natural por la retención de líquidos corporales. Si, por el contrario, queremos evitar un aumento del cloasma del embarazo, el consejo es siempre use protector solar para una máxima protección, pero sobre todo de evitar la exposición al sol durante las horas centrales. Además, también puede pensar en utilizar el fitoterapia, que ofrece varios remedios naturales a base de manzanilla para aclarar las zonas más afectadas.

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